• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(🌸)哪些行(háng )业(yè )会(huì )是(🍿)暴利行业
• 4有什(👔)么可以在家里(lǐ(🌪) )进行的好的健身瘦身(❗)方(fāng )法(fǎ )

1减(🍈)脂的运动有(🍼)哪些

有氧锻炼能充分被燃(🚑)(rán )烧体(🤧)内脂肪并不(bú )停输过来(lái )氧分到(💘)身(🏽)体各(gè )部(🏅)分是一(yī )种效(xiào )果出众(🔸)的减肥方法每天跑(pǎo )步不属(🐕)于有氧运动进行(háng )20分钟(zhōng )后(🐾)体内的脂肪(🖖)结束(✅)燃烧要(⌚)坚持45分钟(🙄)70左右(🔈)达到瘦身的功(🥉)效要是想(🕒)瘦(shòu )的(🥓)更快也可以对付目前(qián )流行的营(yíng )养(📸)减肥套餐如瘦立(lì(🏺) )美(🏇)P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高(🍎)等最(zuì )很经典的(😄)就属瘦立美2天减1斤与慢(mà(🏇)n )跑运动配起来并且能达到(⏯)1天减1斤的效果(🈴)关键还能(🐡)彻(🏼)底改善易胖体(🧣)质虽然将营养瘦身(shēn )与下(🕌)面9种方(fāng )法(😠)(fǎ )配(🐇)搭的话也会事半功(gōng )倍

NO2最佳的位置(😠)燃(rán )脂(🤮)运动之自(⛎)由(yóu )泳

每隔(gé )一天消(🏂)耗掉(diào )836KJ的运动每(měi )周进行(📒)(háng )3次就这个(❌)可以远远离开肥(féi )胖的(de )困(kùn )扰时间(🔘)短且热量消耗大的游泳运动(🍘)是(shì )节(🔴)省时(🐄)间(jiān )的最好是选择(⛪)虽然是(🐼)游泳自(🚫)由(yóu )泳的(👷)运动量比较大只是需要(🍵)12分钟就能会消(🗺)耗掉大量热量快(💺)去试一下吧

NO3适(🐁)宜燃脂运动之慢慢(📟)行走(🐎)

以总(🉐)觉得稍稍(🐢)都(🏚)有点爱出汗的速度早上(shàng )行进1万步就可耗掉(🐳)836KJ1个(🏳)月就这个(🌪)(gè )可以减重(chóng )1kg换(🌔)算(suàn )成时间超(🗣)过每(🍳)隔一(🦑)天(tiān )穿(chuān )行2个小时你(💒)可以不用略(🔢)快于以往的(💀)速度行走4公里的(🤷)距离在台阶等有坡(🔺)度的地(dì(🐔) )方行走颇为管用(🏭)

2怎么学倒(🥫)(dǎ(👣)o )立

今天给大家(jiā )帮(⛵)我推荐一套瑜(yú )伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立(📤)(lì(🍁) )之后是(shì )可以修复体式

有(😼)时候(🔬)不能仰卧的同学已经(🚧)(jīng )可以不贴(♊)墙(qiáng )练(〰)(liàn )习(xí )一(🔄)天练(🛢)(liàn )习一定要(🔩)坚持10天一(🗄)定会(🎓)有(🤼)效(📋)果

1婴(➖)儿式(shì )

膝盖分开大脚趾相触胸(❄)腔(🏡)折叠在大腿(tuǐ )中间

额(🔭)头碰地(🔳)双手向(🌳)后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双(🤙)脚与髋(🌺)(kuān )同宽

腹(🌏)部(bù(🔟) )内收坐(zuò(🥡) )骨向前延伸(shēn )

找到背(🐑)(bèi )部的力(🛃)量达到(dào )5次(cì )呼吸(⚡)

3斜板式

双手角点肩膀身体一条(tiáo )直(😦)线(🐸)

腹部内收背部浑(🍉)圆一直保持(chí )1分钟

4蝗虫式(🐔)变体(tǐ )

双脚与(yǔ )髋同(tóng )宽双手在身(shēn )后十指交(jiāo )扣

吸(🚅)气抬起额头下巴胸腔达(💀)到1分钟(💢)

5前弓步(bù )

从下(xià )犬(🧓)式右腿往(wǎng )前面到双手(shǒu )中间

右(yòu )腿微屈90左腿(🥄)向上伸直背部(bù )向前延伸(shēn )

持续5次呼吸

6前(qián )弓(⏹)步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手(shǒu )向后抓(🤔)脚背

右手撑地胸腔向右(yòu )然后打开持续5次呼吸的频(📻)率(lǜ )换边重复(fù )

7提(🐐)(tí )膝转变方(📃)向(xiàng )

从下(🌎)犬式(shì )到前弓步然后把直接进入提(tí )膝转变(🚥)方向(🔆)

一直保持双腿健(jià(🍻)n )臂从(💃)腹部(🆓)(bù )正在刹(shā )住

8双角式C

双脚一条腿的长度(🛎)脚掌朝前(qián )

双手在身后十指(zhǐ )交扣(kòu )呼(🛴)气(qì )往(🛑)外折(🚱)迭头顶着地(🉑)

保持5次呼吸(💴)(xī(🏊) )

9双角式D

双腿先打开一(🚆)条腿(🚣)的长度脚掌朝前

呼(🍃)(hū )气往外折叠时双(shuāng )手抓(zhuā )大(🏵)脚(🔻)(jiǎo )趾(zhǐ )

向(👀)外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸(xī(🔴) )

10海豚式

双(shuāng )手(shǒu )十指交扣或(🥢)(huò )者合十手肘着(🏦)(zhe )地

头顶(🚊)一点离地双脚(jiǎo )并拢脚跟下压(🦓)

腹部内收上提背部向外(🏵)延伸保持1分钟

11单腿海豚式(shì )

在海(🚺)豚(⏬)式基(🤴)础上转(🛐)身看前(📤)方(fāng )左腿向(🥔)下(⏱)向侧面向前伸直

右脚跟尽(💰)(jìn )量(😅)高抬髋部摆正(👉)尽量5次(🤩)呼息换边乱词(🌝)(cí )

12头倒(dǎo )立

双手十指(zhǐ )交扣手(😃)肘与(🐓)肩同宽

手肘压实地面(miàn )腹部内收双腿伸直伸直

脚慢(màn )慢(màn )向(🤓)(xiàng )后(hòu )臀部走进肩膀上方(🏢)腹部(🤕)突然用力双腿上(💗)(shàng )抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一(💍)条腿(🚣)后再向上来到手肘下(🌟)蹲

一直(🦇)保持(🎺)20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩(jiān )同宽或略宽

先(xiān )抬起一条(🍬)腿(💀)后再向上(❌)来(🤲)到手倒立

持续(🤪)20次呼吸

15能支撑的(🔇)桥式(🦆)

做桥式脚跟(gēn )整个(gè(🔗) )表格膝(xī )盖双手在下方十指交扣

臀部放进(🎐)砖块上胸腔去找下巴

持续(💻)1分钟

16勉力支撑的(🚸)倒箭式

在桥式的(🥤)基础上双腿(🚰)上(🍪)提并拢平(píng )行地面(🧑)

达到(🔖)1分(fèn )钟

17滚来滚去(🤗)(qù )式

双腿略略(luè(🥑) )然后(⛄)(hòu )打开双手在身体(🕐)两侧掌心朝上(shàng )

保持(chí )510分(fèn )钟

18冥(💓)想

地坐(🚬)砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食(✊)(shí(🐰) )指相触

关闭眼睛20分钟做冥(míng )想

最不重要的只是再(😇)练习最好(hǎo )不要努力去追(zhuī )求结果不要急(🎊)于求(🍱)成在(🛁)练习中不要不愿意自己(jǐ )要特别(😯)注意完(🤞)全保护自己初(🚗)次离墙练习练习要(yào )在后方地面垫上(🐥)寸厚的毛毯避兔撞(zhuàng )伤的(✂)或让(🚒)小伙伴在后面破坏你

3未来有(🌃)哪(nǎ )些行业会(😟)是暴(bà(🌭)o )利行(háng )业

第一个(📣)行(🍃)业医(⛏)美男人的酒女人的医(yī )美这个(gè )颜值是财富的(📙)时代无论男人肯定女人(👼)都很不太注重(💓)外貌想反驳小(🥙)凡(🤡)的话请你(🍉)去你(nǐ )当地的三甲医(🤐)(yī )院(🦎)挂个医美的号(🏿)试下看下你是不是去排(pái )队(🌵)

医美(měi )比(🕳)白酒的利(🤦)润还(hái )高只(zhī )不过原(💘)料(🌎)是化工品医疗(🏊)器械是重复(🚣)使(shǐ )用仅有耗材可(🦏)能(🙉)贵(guì )有(yǒ(🎒)u )点(diǎn )儿1元的成本一定要卖(mài )到100元关键是你(🛄)还能(🆑)(néng )抢到而且(🧣)(qiě )产能(⛎)太少(💵)这种(zhǒng )行(☕)业的门槛很(hě(😾)n )高并非(fēi )谁(🍩)都(dōu )可以不跨(kuà )界一堆营业执照就够你(nǐ )喝一壶了一(👯)听(🏇)说新能源也可(💜)以赚钱啊多少上(🍊)市公司都(📺)(dōu )跑进来(✝)(lái )了医美目前有几家(💨)上市(🃏)公(🌁)司(🎇)跨界冲进来

消费品是最(zuì(⤵) )比较容易跨界不是什么(⛸)科(💈)技品还没有人(🌈)如此关心(🌪)品(pǐn )牌(pái )只关(guān )心性能苹果(✍)(guǒ )手机要不然不(🧓)好用了分(🤔)分钟钟就被舍(🍿)弃

第二(🆘)个行(📅)(háng )业高(🕺)端(duān )白酒这(🏡)个不用多(💭)说占市场1的销(😊)量(liàng )却具备70的利润(🛶)年轻(🗒)人(➗)不想喝中老年人也(🔹)只(🐌)喝是(shì )因为它们本身就又不(🥡)是单独喝只是有金融属性社交(👼)属(🦅)性(xìng )国内(🐃)外都那样的(de )话只是因为国外喝红酒烈酒香槟(🎏)

一个营收2亿元的企业你(❗)去(🐄)看看(🍯)它的财(cái )务(📲)报表(🍝)招待费估计是几百万(⛓)(wàn )元吃东西我唱(🚄)歌(gē )洗脚等能花多少钱通常那就(🏃)是(⏺)烟酒了(le )合(hé )同订(💼)单招投标(🎇)结(jié )款(🏛)哪个环(🔁)节一起离(lí )开烟酒(🈶)的身(🍇)影两(🛷)(liǎng )个(gè )不见过的人喝到微醺推杯举掌(✌)下(🕧)次(cì(✉) )先(📻)见个面就熟了(le )

第(🖍)三个行(😩)业(yè )名(🍈)贵中药人口老年化了越来越大(❇)注意保健了今天的事情从古自今是会(🗼)如此以(yǐ )前是(shì )炼(liàn )丹(🔒)也是其(🍒)(qí )它名贵(🍦)中药(👜)调养(🚴)富人(🧕)都不(🌇)(bú )喜欢这(✅)个都想子孙满堂名贵中(😴)药(😉)一(🐫)百(bǎi )种理由说它(🚲)是没(🥨)有用可是不会(🧒)影响别(🌅)人消费本身(🎠)目标客户就不是(👭)你普通人别(🛢)人以为没有用(🗻)即(🔹)便是面粉也(yě(🐢) )花得值毕竟(jìng )财富这点仅仅数字况且富人喜欢的(🎍)东西(xī )一般应该不(bú )会非(🚴)常差

举个例子药(😝)店里面的牛黄安宫丸断的涨价目(👠)前约(🐧)1000元一粒了(🚯)天(tiān )然牛黄(huáng )从(🐛)510万元一5公(🥟)斤早就(🎖)到近100万元一5公斤了(le )只花(🍚)了10年(🐛)时间未来也会涨价因为估计也它(🐪)还也可以可以(yǐ )买到很多名贵中药有财(cái )富也获取不了诸如虎骨(😑)犀(xī )牛角天然麝(🍅)香

到最后归纳

以上(shàng )三个(🧢)行(háng )业也是(🎯)暴(bào )利行业稀缺垄断不着急跨界(🗞)毛利率(📱)高(gāo )目(🐨)标(✖)客户(🚻)又(🤡)(yòu )是极少数人(🤓)也不牵涉(shè )到到民生不管你怎末直(⏰)接提价(👟)一个(🍭)愿(🌤)打一个愿挨(🕦)影(yǐng )响(🍴)(xiǎng )不(🔹)大(dà )谁了你的邻居(🏫)住别墅开千(🍾)(qiān )万级别(🚊)的豪(📍)车是(👋)会影(🤾)响你(nǐ )以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们销(xiāo )费的(🐁)(de )东(dōng )西就会(👧)有高(gāo )利润小摊(tān )边几(📐)元钱(🐶)还得提条件(🚸)大酒店20万元一(🥚)晚也是没有(yǒu )人讲价是(🍋)因为获取财富的(🌛)难度完(🚖)(wán )全不(♏)同(🍧)这些商(📺)品对你而(ér )言是天(🏤)价对他们而言超过(📂)(guò )大多数(🤪)产(🕋)品

资产1个亿(💐)的人买10000元(yuán )的商品(👱)与(📄)普(🍩)通(🏒)(tōng )人有(🗯)100万元(yuán )买100元的(🏜)产品(🍚)一样甚至还有人只有10万元(yuán )消费10元(yuán )钱(🎄)一样应该(📳)是买包烟

个人观(💻)点不作(zuò )为投资依(yī )据啊(ā )谢谢点(diǎn )赞(zàn )查(🥪)哈(🎈)那样下次(💳)先(xiān )是会第一时(🐺)间通知没更新了

投资什么(🤳)有风(👉)险疯狂(🐗)入市(shì )需(🗨)小心谨慎

4有什么可以在家(❓)里进行(háng )的(de )好(hǎo )的健身瘦身方法

仰(😙)卧起坐古称卧虎功这个(🦀)可(kě )以(yǐ )锻炼(🥛)(liàn )身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全(🐈)(quán )面运动简单易行功效功绩显著

单腿跳的或双(➰)腿跳运动对人的腹部有很好的锻(🔻)炼多效果可以不如何防止腹部赘(👃)肉(😹)堆积起来

只需把上述两种运动去(🎧)做并适当(📷)提升其(🚱)它(👸)广播操控制饮食就(🦎)也可以具备完(wá(⛏)n )美健(jiàn )硕的身材