• 1减脂的运(yùn )动有哪些
• 2怎么学(🏝)倒立
• 3未来(👦)有(⬆)(yǒu )哪些(📁)行业(💫)会是暴(🦃)利(lì )行业
• 4有什么(🧡)(me )可以在家里进行的好的健身(🍬)(shēn )瘦身(🎭)方法

1减(🔣)脂的(😛)运动有哪些(xiē )

有氧锻炼(liàn )能充分被燃烧(📄)体(💉)内脂(🍥)(zhī )肪并不(🚍)停输过来(🌨)氧分(🔩)到身体各部分是一种效果出众的(🐑)减肥方法每(🔟)天跑步不(🎲)(bú )属(shǔ )于有(🎗)氧运动进行20分(🏷)(fèn )钟后体内(nèi )的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身(🌉)的功效要是想瘦的更快(👙)也可(🚌)以对(duì )付目前流(⏬)行的(🧠)营养减(🏑)肥套餐如瘦立美(🤲)P系(xì )列AMYWISH安利瘦身组(🤴)(zǔ )合雅(🅱)芳(📋)益美高等最很经典的就(jiù )属瘦(🤮)立(🚖)美2天(✴)减1斤与慢(📆)(màn )跑运动配起来(lái )并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻(chè )底改善易胖(🥊)(pàng )体质虽然将(📙)营养瘦身与下面9种(🍓)方(fāng )法(fǎ )配搭(dā )的话也会(😅)事半功倍(bèi )

NO2最佳的位置燃脂运动之(💸)自由泳(🗒)

每隔(gé )一天消耗掉(diào )836KJ的运动(🕤)每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且(qiě(🕕) )热(🧐)量消耗大的游泳(🉑)运(🍲)动是(🐵)节省时间的(🔹)最(🐎)(zuì(🚘) )好是(🏅)选择虽然(🌛)是游泳(yǒng )自由泳的(de )运(🌱)动量比较大只是需(👲)要12分(fèn )钟(zhōng )就(jiù )能会(😂)消耗掉大量(liàng )热量快去试(shì )一下吧

NO3适宜燃脂(📣)运动(🤲)之慢慢(🐢)行(🤛)走

以总觉得稍稍(shā(❕)o )都(🗓)(dōu )有点爱出(💦)汗的(😽)速(🐭)度早上行进(🔄)1万(🧡)步(🌰)就可耗掉836KJ1个(gè )月就这(🤕)个可以减重1kg换算成时间超过每隔(🤵)(gé )一天(tiān )穿行(háng )2个(🎮)小(xiǎo )时你可以(yǐ )不(🥎)用略快于以往(wǎng )的速度行走4公(🏳)里的距离在台阶等有坡度(dù )的(🍔)(de )地(dì )方行(háng )走(♎)颇为管用(🔩)

2怎么(me )学倒(📩)立

今天给大(dà(🧥) )家(⏯)帮我(wǒ(🦈) )推荐一(🈹)套瑜伽序(🍧)列从热身(shēn )到倒立(lì(🍇) )体式手肘仰卧(😺)肩倒(🛶)(dǎo )立之后(hòu )是可以修复(fù )体式(shì )

有时候不能仰卧的同(tóng )学已经可以不贴墙练(🏉)习一天练习一(🐱)定要坚持(chí )10天一(🛏)定(🐒)会有效果

1婴(🧠)儿式

膝盖(🐰)分开(kāi )大脚趾相(xiàng )触(☝)胸(🌵)腔折(🏌)叠(dié )在大腿(tuǐ )中间

额头碰地双手向后延伸达(🗝)到1分(👥)钟(zhōng )

2下(🅰)犬式(🐟)

双手略匹敌髋双脚与(yǔ )髋(👮)同宽

腹(🔢)部(bù )内(⬛)收坐(🍏)骨(🐓)向前延(🧕)伸(🐱)

找到背部的力(📯)量达(🔧)到5次呼吸

3斜板式(🔳)

双手角点(🚲)肩膀身体一条直(zhí(🧤) )线

腹部(🕐)内收背部浑圆一直(📷)保(bǎo )持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(jiǎo )与髋(❕)同宽双手在身后十(🐒)指(zhǐ )交扣(🍵)

吸气抬起(🛡)额头(👪)下巴胸(🎏)腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到(⚽)双手中间

右(😵)腿微屈90左腿向上伸直背部向前延(yá(🔉)n )伸

持(chí )续5次呼吸

6前弓步(bù )变体

从(cóng )上一个体(🕵)式向外弯曲左膝盖碰(📭)地右手向后抓脚背(bèi )

右手撑地(🚖)胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换(🖨)边重复

7提膝(xī )转(💶)变方向

从下(xià )犬式(🎯)到前弓步然后把(bǎ )直接进入提膝转变(biàn )方向(xiàng )

一直保持(chí )双(shuāng )腿健臂从腹(😼)部正在刹住

8双(shuā(👁)ng )角式C

双脚一条腿的(de )长度脚掌(🤾)朝前

双(shuāng )手在身后十指交扣呼气(✊)往外折迭(🔚)头顶着(✌)地

保持5次(cì )呼(✡)吸

9双角式D

双(🍚)腿先(xiā(✊)n )打(👹)开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠(🚔)时(🕗)(shí )双(🚍)(shuāng )手抓大(🔰)脚趾

向(xiàng )外弯曲手肘头(🐴)顶着地尽(🍳)量5次呼吸

10海(🥖)豚式

双手(shǒu )十指交扣或(huò(🛤) )者合十(shí )手肘着地(🏖)

头顶一点(diǎn )离地双脚并(bìng )拢脚(💽)跟(😡)下压

腹部内(⏪)收上提背部向外延伸(🕚)(shēn )保持(🐀)(chí(🅱) )1分钟

11单腿海豚式(💞)(shì )

在(💩)海豚式基础上(shàng )转身(🤲)看前方左腿向下向(xiàng )侧面向前伸直

右脚跟(gēn )尽量(🤴)高抬(tái )髋部摆正尽量5次呼息换(⏸)边乱词

12头倒立

双手十指交(jiāo )扣手肘与(✡)肩同宽

手肘压实地(🎼)面腹部内收双腿伸直(zhí )伸直

脚慢(mà(🚃)n )慢(màn )向后(hòu )臀部走(🏟)进肩膀上(🛢)方腹部突(tū )然用力双腿上(shàng )抬(🗡)

一直(🧘)保持20次呼吸(xī )

13手肘倒立

在(zài )海豚式的基础(chǔ )上先(🍶)抬起右手一条(🗿)腿后再向(xiàng )上来(lái )到手肘(👝)下蹲(dūn )

一直保持20次(🌂)呼吸

14头倒立

双手撑地(🎐)与肩(jiān )同宽(kuān )或(💅)略(luè )宽

先(xiā(🍈)n )抬起一条腿后再向(💤)上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支(💎)撑的桥式

做桥式脚(jiǎo )跟(gē(🎪)n )整(🦔)个表格膝盖双(shuāng )手(shǒ(🤴)u )在下方十(shí )指交扣

臀部放进(🥙)砖块上胸腔去(🕔)找下巴

持(💝)续1分钟

16勉力支(⚾)撑的倒(dǎo )箭式

在(🐚)桥式(shì )的基础上双腿上提并拢平(👡)行地面

达(🥒)(dá )到(🏍)1分钟

17滚来滚去式(🗯)

双腿(tuǐ )略(🐸)略然后(😋)(hòu )打开双手在身(🏾)体(🛫)(tǐ )两侧掌(zhǎng )心朝上

保持510分钟

18冥(🔞)想

地坐砖(💁)块上(👉)四孔坐双(shuāng )手智(zhì )慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟(💯)做冥想

最不重要的只是再(zài )练习最好不要努力去追(🀄)求结(💀)果不要急于求成在练习中(💰)不(👄)要(yào )不愿意自己要特(🕜)别注意完全(🤰)保护(🅰)(hù(🔋) )自己(🍙)初次离墙(qiáng )练习练习要在后方地面垫上(🥑)寸(cùn )厚的毛毯避兔(😍)撞(zhuàng )伤的或让小伙伴(bàn )在后面破坏(🖼)你

3未(wèi )来有哪(📶)些行业会是(shì )暴利行(há(🐊)ng )业

第一个行业医美(🚉)男人的(📊)酒女人的(de )医美这(zhè )个颜值是财富的时代(😓)无(wú )论男(🤯)人肯定女人都很(💡)不太注(🏹)重外貌想反驳小凡(🐙)的话请你去(qù )你当地的(🈳)三甲医院挂个医(🤘)美的号试下看下你是不是去(qù )排队

医(yī )美(🌺)比(bǐ )白酒(💱)的利润(🕊)还高只不过原料是化工品医疗(liáo )器(🎆)(qì )械是重(🈵)复(fù )使用仅(🖇)有(🐝)耗材可(kě(💿) )能(néng )贵有点(🌃)儿1元的(de )成(⛔)(chéng )本一(yī )定要卖(🎺)到(💗)100元关键是你(nǐ )还能抢到而且产能太少这(zhè )种行业的门槛很高并非(🚌)谁都(🕤)(dōu )可以不(bú(🔢) )跨(kuà )界一(🏘)堆营业执照就(jiù )够(gòu )你喝(🍺)一(yī )壶了一(😆)听说新能(🔽)源也可(kě )以赚钱(qián )啊多少上市(🌊)公司都跑进来了(🏷)医(yī(🤚) )美目前(👜)有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容(🚸)易跨界不是什么(me )科技品(pǐn )还没(🛶)(méi )有人如此关心品牌(😭)只(zhī )关心(xīn )性能苹果手机(🎴)要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第(♑)二个行业高端白酒这个不用(yò(🙆)ng )多说占市场(chǎng )1的销(xiāo )量却具备70的利(💖)(lì )润年轻(qīng )人(ré(✨)n )不想喝中老年人也(yě )只喝(📢)是(🎻)因为它们本身就又不(✴)是单独喝只是有(yǒu )金融属性社交属性国内外都那样的话只是因(💕)为(👆)国外喝红(hó(😫)ng )酒烈(liè(💊) )酒香(🚵)槟(🍼)

一(yī )个营收2亿元的企(qǐ )业你去看(🧤)看它的财(🤙)务报表(biǎo )招(🎲)(zhā(😣)o )待费估计是几(🙈)百万元吃东西(❇)我唱(chàng )歌洗脚等能花多少钱通常那就(🏨)是烟酒了(💋)(le )合同订单招投标结款哪(nǎ )个(😺)环节一(🌀)起离(lí )开烟(yān )酒的身影(yǐng )两(♐)(liǎng )个不见(🛵)过(🍼)的人喝到微醺推杯举掌(zhǎng )下次(cì )先见个(🐟)面就熟(📎)了

第(🔻)三个行业名贵中药人口老(❕)年(nián )化(🍰)了越来(🧦)越大注意(yì )保健了今天(🍡)的事情从古自今是会如此以前(🖥)是(🔑)(shì )炼丹也是其它名(💗)贵中药调养富人都不喜欢这个都(🐠)想子孙(sūn )满(🍚)堂名(🍡)贵(🥓)中药一百(🤡)种理由(👙)说(🚼)它是没有(🦁)用可(🕦)是不(➿)会影响别(🙎)人消费(fèi )本身(🏩)目标客(kè )户就不是你(nǐ )普通人别人以为(wéi )没有用即便是面粉也花得值毕(bì )竟财(💙)富这(🎍)点(🕙)仅仅(🏆)数字况(kuàng )且富人(🔞)喜欢的东(🏧)西一般应该不(bú )会非常差

举个(gè(🎌) )例(lì )子药店里面的牛(🥇)黄安(📁)宫丸断的涨价(🚧)目前约(yuē(🆔) )1000元一粒了(le )天然牛黄(🤺)从510万元一5公斤早(🌘)就到近100万(🗒)元一5公斤(🚰)了只(⛰)花了10年时(🥤)间(jiān )未来也会涨(📜)价因(yīn )为估计也(yě )它还(hái )也可以(🕦)可以买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如虎(hǔ )骨(gǔ(🥄) )犀牛(⛷)(niú(👌) )角天然麝香

到最后(hòu )归纳(💒)

以(yǐ )上三个行(🆑)业也是暴(🚦)利(💒)行业稀缺垄断不着(⬜)急(📅)跨界毛(máo )利率高(🐲)目(🕑)标客户又是(🕞)(shì )极少(🐺)数人也不牵(qiān )涉到(🧟)到民生不(💖)管你(nǐ(🚐) )怎末直接提价一个愿打一个愿挨影响(👣)不大谁(shuí )了你的邻(lí(✔)n )居住别墅开千(qiān )万(🍲)(wàn )级别的豪车是会影响你以后的生活(🏗)了吗

10的人所属(shǔ )90的财富(fù )他们(🕴)销(🎸)费的(de )东西就会有高利润(➿)小摊(📓)边(biā(🤣)n )几元(yuán )钱还得提条(🕋)件(jiàn )大酒(🎚)店20万元(yuán )一晚(🖥)(wǎn )也是没(🕯)有(🌗)人(🎳)讲价(🏜)是(shì )因为(📡)获取(💡)财富(⬜)的难度完全不同这些商品对你(🎚)而言是天价对他(😕)们而言(🥚)超过大多数产品

资产1个(🐽)亿的人买(mǎi )10000元的商(shāng )品(🛂)与(📜)普(🐨)通人有100万元买100元的产品一样甚至还有人只有10万元消费(🛶)10元钱(qián )一(💦)样应该是买包烟

个人观点(🌄)不作为投资依据(jù )啊(🌎)谢(xiè(🌏) )谢点赞查哈那样下(♿)次先(🔗)是会(huì(🈶) )第(😳)一时(shí(🥜) )间通(💆)知(zhī )没更新(xīn )了

投资(🐩)什么有(yǒu )风险(⛷)疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里(💖)进行的好的(🛐)健身瘦身(💄)方法

仰卧起(🕞)坐(zuò(😦) )古(🍺)称卧虎功这个可(🤲)以锻炼身体手(👴)臂胸背和腰腹腿脚力量(🍦)是(🌞)一种身体全面运(yùn )动简单(🐡)易行功(🉐)效(🚱)功(👁)绩显著

单腿跳的或双腿跳(tià(♈)o )运(🚪)动(dòng )对人的腹部有(♟)很好的(📟)锻炼多效果可以(🔈)不如(🗺)何(hé(🕳) )防止腹部(🌍)赘肉堆(💲)积(🐪)起来

只(zhī )需把上述两种运动去做并适当提升其它广播(bō )操(⏪)控(kòng )制饮食(💓)就也(🍛)可以具备完美健硕的身材