• 观看记录
    视频
    视频 文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错 刷新 上一集 下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分 《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2014/日本/动作/恐怖/科幻/

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：迪尔玛·洛埃斯/NeuzaAmaral/BethBarcellos/MárciaCouto/
    • 导演：JacquesDorlis/
    • 年份：2014
    • 地区：日本
    • 类型：动作/恐怖/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,韩语,国语
    • TAG：
    • 简介：1屁股(🍳)大能穿阔腿(📔)裤(kù(🕯) )吗2屁股大(🚥)肚子大该如何快(kuài )速有(🛢)效(xiào )减(🔤)肥(féi )3你(🥔)见过的最无耻的(🙋)(de )人(rén )是什么(🚵)(me )样的4怎么用一周的时(💙)间把臀(⏰)部练大1屁股大能穿(chuān )阔(🌖)腿(🦅)裤(➗)吗一胯(kuà )太宽的人大粗(🤤)腰的人因为阔腿裤其实是一种掩(yǎn )饰腿部(✅)缺陷(🤖)的神裤(💏)比如大(dà(🥅) )胖腿(📼)腿不直阔腿裤都(🌠)有(➕)很(🚾)好的掩饰效(xiào )果(⏪)但它(🌤)也有(😕)一个缺点就(jiù )是按照最大宽度的部位进行放大比如如果你的腿(🤹)(tuǐ )型其实(shí )不(🤕)胖不难(📜)(nán )看只是胯太宽腰不瘦那么阔腿裤(🍡)不(bú )但遮掩(🗞)了你的优点同时(🧢)还放(⚫)大了(⌚)缺(quē )点(diǎn )以最宽部(🍏)位的胯部撑开整个裤子显(xiǎ(🦃)n )得整个裤型就是大水桶(🐥)所以胯宽人士不适合阔腿裤二腿太(tà(🥏)i )短的(de )人不适合这里的腿短指(💕)的是身材(cá(⏱)i )比例腿短因为阔腿裤膨胀了腿(tuǐ )部线条拉宽了(🥔)横(🔞)向(☔)距离会(huì )更突出腿短的(😭)缺点普通身材(🏂)的人穿阔腿裤尚且需要搭配高(gāo )跟鞋来进行(há(🏼)ng )竖向拉伸腿短的人难以将阔(⚪)腿裤穿(🛌)出(🍣)彩(🎠)(cǎi )三上(📜)半身太肥的人不适合(🏟)阔腿(🍜)(tuǐ(⚪) )裤掩饰的是(shì )大粗(⛳)腿裤子(🎙)相当宽松有(👛)横向膨胀效果穿衣(📐)原则就(🤯)是一松(💪)一紧上(🕯)衣(yī )搭配就应该穿贴身(shē(🗻)n )一点紧(🏹)身一(🚞)(yī(🏭) )点要求上身身材较(jiào )为(wéi )苗(👅)条那(🙃)么给人整个(🙉)感觉就是这个(gè )人身材苗条如(🚿)果你腿部漂亮苗条而上身(shēn )较为肥胖如果穿阔(💚)腿裤就相当于(🌈)掩(👜)盖了优点放(fàng )大(🖱)了缺点所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤(🌻)2屁(pì )股大肚(🈴)子(zǐ )大该如何快速有效减肥跳绳(✊)跑步做仰卧起(qǐ )坐都可以瘦(shòu )肚子和屁股但要长(zhǎng )期(qī )坚持一天两(🦄)天起不了作(😫)用(🤩)但做这些运动都很(😳)累(🅱)(lèi )即使(shǐ(🐅) )长期(🍧)做都(💥)是(shì )非(🦒)常(cháng )消耗体力(lì )的(😫)运(🐪)动(💊)但减肥最有效流(😄)汗最多我天天做做了好几年了因最(zuì )近天(🚤)凉怕胖又多做半小时累(✅)的我说话(huà )没力气全身(📗)都痛但为了(🐃)健康(kāng )就必须坚(🖍)持为了减下体重就要对自己狠点姐妹(🕘)们(men )一(🌤)定加油哦3你见过的最(zuì(😁) )无耻的人是(🎧)什么样的我(❔)三(sān )姨小儿(🧙)结婚(🚊)时(shí(🐗) )在县城租了两间(🗞)平房(👭)做婚房(🎶)位置还很偏但他们(🌄)举(🗺)行婚礼订(dìng )了酒店包席却不给各(gè(🤱) )路亲戚找住处亲(🚡)戚们(🔏)都是农村的二十年(nián )前有的(de )地方连班车都不通亲戚们只(😙)好(💥)提前来县城投亲靠友给她家随(🎛)礼这也罢了问题是他(tā )们(men )一大家子包括老两口(🍏)子三个(gè )女(🙈)儿三个女(nǚ )婿(😄)和(🏓)各家外孙(🌮)大(🆎)儿子一家(🖕)四口一(yī )大家(jiā )子呼啦啦全(quá(🎎)n )提前住进我(🥟)弟家而我弟房子在三(sān )楼(🔪)(ló(🐎)u )七八十平两室一(🚧)厅小侄(🔆)女才半岁被烟气汗气娃娃吵闹的发(🥧)疯又哭又闹不(bú )吃不睡(shuì )我妈抱到楼(🅿)下弟(🙏)媳上班的校(🈳)门口(💙)找妈妈(🍩)后来又是一波来(🏊)恭喜的(✂)娘家人浩浩(🌜)荡荡的上楼下(⚾)楼吵吵(chǎo )嚷嚷的闹得邻居们都上门警告弟弟家连着(zhe )三(📓)四天厨房里烟雾生腾(🔌)每天供应二(🌏)十(shí )几口人吃喝(hē(🧦) )三(sā(🐷)n )顿还要(yào )喝酒抽(chō(🌩)u )烟打牌嗑瓜(guā )子(zǐ )三姨家(🕜)连一根葱都没买(mǎi )过这(zhè(⛪) )还不算(suàn )晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包(🎴)括舅舅们姨夫姨(🤙)(yí )娘姑(🎪)(gū )表姨表安顿在平日不大(dà )走动的亲戚家倒是三姨一(yī(☝) )家(jiā )包(✖)括(kuò )三(🌁)女三婿在内(nèi )全(🔒)程住弟家三姨夫甚(shèn )至提(tí )出让弟弟弟媳抱侄女住(zhù )个旅馆啥的将(🔢)(jiāng )就(jiù )几天以(yǐ )便(biàn )他们(men )住的宽敞些出言不逊说(🕘)弟弟(🚫)这房子按理该是他家的因(🎤)为所有亲(😙)戚(👊)里(💺)就他是(shì )老(lǎo )师拿(🧤)了一辈(🔼)子工资而且(👻)他(🚧)小(🚿)儿是农转非小城镇(🏓)户口理(🔤)(lǐ )应住楼房(🐋)我弟凭啥才二十五六就结婚先生子还(🥪)买(🔪)了楼他儿(📹)已三十二却要租房结婚(👽)还振(zhèn )振有词(🚵)质(🌙)问弟媳她老师咋(📴)当的连尊老爱(⛓)幼都不会气得弟媳进卧室(🌲)闭(bì )门不(bú )出连(lián )他(❗)(tā )儿子(🔮)婚礼(😿)现(🎪)场都没去而我妈却觉得(🎵)这么(🍶)多娘家人(🚺)住(🥎)家(jiā )里脸上特有(yǒu )光恨不得把儿子卧室(👰)腾给外甥(shēng )作婚房亲戚们仅在饭(⬆)店吃(🎾)了一顿因大多当日无班(bān )车回不了婚礼(📱)结束又轰轰烈(🐘)烈回了弟家(🔱)当然还有三姨一大家子谁也不知新(📹)郎官(🍹)家在(zài )哪弟媳学校的(🔉)(de )老师们一直(📡)(zhí )以为是(🏴)弟弟他们办喜事还以为弟媳出嫁小(🐒)姑子之(zhī )类4怎么用一周的时间把臀部练(💈)大你(📸)(nǐ )好非常(cháng )荣(⭐)幸能够(🚄)回答你(✊)(nǐ )的(🤯)问(🎞)题无论(🔗)男女他们(👨)对于蜜桃臀(✝)都有一种溢于言表的喜(💢)爱但像你所描述(⚫)的想要(🔕)一个周内(🍁)将臀部练大是根本不可能(📑)实现(🐴)的(🕘)哪怕是(🖍)再刻苦方法特别正(zhèng )确更别(🗿)(bié )说利用睡(🐺)眠的方法了换句(✴)话说让你一(🐒)周(zhōu )内长(🐃)(zhǎng )5斤脂肪你(📽)也(yě )未必能够做(🕉)(zuò )到要(⏯)明白健身这条路没有(🦊)快车(🥅)只有通过日(📏)积月(🥙)累的努(nǔ )力才(cái )能换来(🗼)理想(🔻)身材如果你想把臀(🏁)部练(liàn )大或者说把整体(tǐ )身体练好那(nà )就需要以(♍)(yǐ(📲) )年为单位计(😄)算(suà(👺)n )就按(àn )最(♈)短时间来(🚊)说最(zuì )起码(💫)经过3个月的刻苦(👃)训练(liàn )再加(🍊)上饮(🏩)食睡眠等因素(❕)的共同作(zuò )用(🖊)我(wǒ(🔓) )们(🚃)(men )在可以(yǐ )使臀(🕙)部有一个明(🚠)显的变化(huà )抛开时间因素首先你要掌握(🧗)如(🔢)何高(gāo )效(🎣)的练大臀部(bù )这才是关(guān )键接下来我就来详细的为你介绍关(💦)于如何翘臀(🔞)(tún )的小(🍧)知(zhī )识臀部肌群(qún )专项训练我(🎎)们平时所说的臀部(bù(🌉) )练大其实(🌟)就是想(🛒)要(🏰)(yào )使臀(🎗)部(🖌)更翘(🉑)一些没(🦔)有人想要(yào )臀(tún )部又扁又(📌)宽吧所以想(💇)要拥有翘臀(👬)就必须侧重(🔂)于臀部的专项训练这(🥉)里不包括腿部(♊)训(xù(💱)n )练时(shí )捎带上的臀部训练(lià(🌂)n )如深蹲腿举(🧀)等动作臀部的专项训(🚠)练目的在(zài )于更好的孤立臀部肌(🛺)群(🍘)这(🕷)里(💨)补充一些臀部肌群的组成臀部肌肉按生理结构(gòu )分为臀(tún )中(zhōng )肌臀大肌臀小肌我(🅾)们常说的臀部(bù )肌肉(ròu )特指臀(💈)大肌因为其占据臀部80的(😐)表面积另(lìng )外臀中肌处于髋关(🐁)节外侧主要负责股(💺)骨的外展动作一般情况下我们很少(🌦)用到但是(👂)想要使臀部(bù )练(📂)(liàn )得更圆润(🛺)饱满臀中肌不可(🚁)忽略因为臀(🥉)小肌处于深侧(cè )肌肉但(dàn )我们在训(xùn )练臀(🆎)大肌(👞)时同样(🧥)(yàng )会(huì )涉及到(dào )臀小肌这里就不在(zài )过多(🚄)陈述(🕡)了所以我(🌻)接下来给你(nǐ )推(🧡)荐(🕞)的(de )训练方法及动(dòng )作主要(yào )以(🌮)(yǐ )臀大肌臀中(🐚)肌为主但想(🎆)要臀部显得更大更翘臀(🔪)大肌无疑是我们的主(zhǔ(🥕) )攻点训练方(🔙)法很简(⚡)单(dān )在家都可以做(🥛)我们(📓)(men )只需要不同(tó(🐔)ng )强度的弹力带即可当然如果有条件去健身(shēn )房更(gèng )好动(🐃)(dòng )作一深(🎷)蹲髋外展利(lì(🙉) )用弹力(🌼)带激活臀(👗)大肌与(🔓)臀中肌(👷)动作(⏹)进行4组每(📙)(měi )组(zǔ )1215次(cì )间歇(🔣)30s动作二屈髋外展强(🕔)化臀(tún )大肌(jī(🎑) )与臀中肌动作(🌑)进行4组(🌳)每组(zǔ )1215次(cì )间歇30s动作三(🕒)侧身(🚑)外(🚊)展强化(☔)臀(🏻)中肌动作进(jì(😩)n )行4组每组1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀大(dà )肌(🛥)与臀中肌(jī )动(dòng )作(zuò )进(jìn )行4组(zǔ )每组(🍓)1215次间歇30s动作五(💞)臀桥外(😫)展强(📳)化(⬜)臀(tún )大肌与臀(🐵)中肌动作进行(🕹)4组每组1215次间(🏬)(jiān )歇30s动作六(liù(🗺) )臀(tún )桥强化臀(👴)大肌动作进行(😄)4组每组1215次间(🌲)歇30s别外我们在健身房也可以参与哑(🏧)(yǎ(🧞) )铃或是杠铃的臀(tún )桥这些(⭕)是强化臀部肌肉(🍑)具备的动作1屁(pì )股(🔠)(gǔ )大能穿阔(kuò )腿裤吗1睡(🚹)眠其中你所(🚺)详细解释的睡眠那(nà )是更加关键是的因(yīn )素之一它在那些个使肌肉变地粗胖的过程(chéng )中作用有(⏩)限(🌌)了使肌(🦉)(jī )肉强大起(👦)码时间完(📏)全恢(huī )复(🚄)的作用毫无疑(yí(🌰) )问(wèn )每次来刻(kè )苦训(🐛)练后我们都需(🕞)要使相(xiàng )对应的肌群得到(🚼)(dà(👐)o )充分的休息在(🎟)内复原(yuán )它(tā )只有一在(🛄)(zài )静养(😒)复(fù(🥙) )原阶段(duàn )才会(huì )滋(🕊)生出(🔫)新(🍙)的肌肉(😸)组织所以才打算(🤞)(suàn )臀大(dà )肌(jī )变(🤽)(biàn )得(dé(🏎) )异常大得多睡眠是它成长(zhǎng )的重要保障2饮(yǐn )食(shí )吃的一定臀部(🐇)变大(🐰)的速度就会(➿)越(👩)快另臀部脂肪的剥落并(bìng )绝对不(🌠)(bú )会(🥅)影响大臀(tún )部整体的美观但大(dà )多数情况(kuàng )下我(wǒ )肯(💰)定建议你有选择(📹)的进行饮食例如高热(⬆)量(🐖)的食物能不吃尽量(liàng )别吃我们单单(dān )多(🛁)补充一些蛋白质再(💠)试一(🤥)下这(🏵)是增长肌肉的(⏸)必要条(🥟)件(jià(📕)n )例如早餐(cān )鸡蛋牛奶午餐的肉又不能(néng )少晚餐(👦)尽很(🧟)可能(néng )也要摄入(🕸)量不错(👝)的(🎍)蛋白质2屁股大肚子大该如何快速有效减肥没(🌌)有(🏺)一朝(💍)一(💲)夕就(🗡)这(🌭)个可以想练成(🤝)好身材的故事(🍡)也是没有(yǒu )一(💀)(yī )顿吃成大胖子的故事唯(🛩)有我们(👯)在(🚐)(zài )日积月累(🏆)(lèi )的努力下(🍼)完成自(🚐)己理想的励志(zhì )故事(🐘)当你能够(🤸)掌握(🤓)正确的方(🥖)法后(🐨)我(wǒ )们是需(xū )要的是(shì )沉(👟)下(🐕)心可以循序(💁)渐进的做这件事当你结束这(zhè(👹) )样(👥)的做的时候成功其实(🌒)也(💫)在等(♌)着(zhe )你了你只必须(👴)(xū )一定要坚持(chí )就好希望我的(📴)回(🔫)答也(yě )能(📏)对(duì )你极大帮助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    综艺排行榜

    更多