简介
大屁股视频全集完整10
给影片打分
《大屁股视频全集完整》
我也要给影片打分
影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：神咲詩織/橋本雄大/田中靖教/小春/
- 导演：FilipMarczewski/
- 年份：2017
- 地区：泰国
- 类型：动作/谍战/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,印度语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔(❄)腿(🐹)裤吗(😎)2屁股大肚子大(👜)(dà(🖤) )该如(🚘)何快(🏩)速有(➰)效减肥3你见过的最无耻的人是什么样的4怎么用一周(🚥)(zhōu )的(de )时间把臀部(🎢)练大1屁(🚧)(pì(📌) )股大(🌅)能穿阔腿(🎩)裤吗一胯太宽的(de )人大粗腰的人因为阔腿裤(kù )其实是(shì )一种(💇)掩饰腿(tuǐ(🎪) )部缺陷的神裤比如大胖腿腿不直阔(🐪)腿裤(😁)(kù )都有很(🖐)好的掩饰效果但它也有(yǒu )一个缺点就是按照最大(💋)宽(kuān )度的(😇)部(🌟)位(🕵)进行(háng )放(fàng )大比如如果你的腿型(xí(🌀)ng )其实不胖不难看(🐎)只是胯太(📩)宽腰不(🍈)(bú )瘦(shòu )那么(😄)阔(🛺)腿裤不(🦑)(bú )但(dàn )遮掩了你(nǐ )的优点同时(😼)还放(📒)(fàng )大了(👼)缺点(diǎn )以最宽部位(👘)的胯部(🈷)撑(🏎)开整个裤子(zǐ )显(xiǎn )得整个裤(kù )型就是大水桶所以胯宽人士(shì )不适合阔腿裤(🏧)二(è(🕎)r )腿太短(🧤)的(🚓)人不(🍊)适合(hé(🦓) )这里的腿(tuǐ )短指的(🎢)是身材比(📰)例(👌)(lì )腿(😚)短因为阔腿裤膨胀了腿(😯)部线(xiàn )条拉宽了(🍜)横向距离会(🕳)更(gèng )突出腿短(🎖)的(de )缺点普通身材的人穿阔(kuò )腿裤(kù(🏿) )尚且需要搭配高跟鞋(🔻)来(🤦)进行(🎍)竖向拉伸(✏)腿短的人难以将阔(kuò )腿裤穿出彩(🕝)三上半身太肥的人不适合阔腿裤掩饰的是大粗腿(🛷)裤(🎁)(kù(🍳) )子相当宽松有(yǒu )横(🏇)向膨胀效果穿(🍱)衣原则(🏡)就是一(yī )松一紧(jǐn )上衣搭配就(🥗)应该(〰)穿贴身一点紧(🆘)身一(📩)点要(🚥)求上身身材较为苗条那么(🛌)给人整个(🍐)(gè )感(🔚)(gǎn )觉就是这个人身材苗条如果(🈷)(guǒ )你腿(tuǐ(📸) )部漂(piāo )亮(liàng )苗(miáo )条(tiáo )而上身较为(wéi )肥胖如果穿阔(kuò )腿裤就相当于掩盖(🥉)了优点放(🌦)(fàng )大(dà(🕊) )了(🆕)缺点(🤟)所以上(🙆)半身太肥的人也(🔃)(yě )不适合(hé )阔腿裤2屁股大肚子(🍺)大该(🌠)如(📲)何快速有效(xiào )减肥跳(🤜)绳跑步做(zuò )仰(yǎng )卧起坐都可以瘦(🚑)肚子(zǐ )和屁(pì )股但要长期坚(😾)持一天(tiān )两天(tiān )起不了(le )作用但做这些运动(💩)都很累(🙃)即(jí )使长期做都(dō(🗂)u )是非常消(xiāo )耗体力的(🌌)运动(🔤)但减肥最有(yǒ(📜)u )效(🎒)流汗最多(🚯)我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累(🍦)的(de )我说话没力(♉)(lì )气全(quá(🐆)n )身都痛但为了健康就必须坚持为了减(💞)下体重(🈳)就要对(📕)(duì )自(🍚)(zì )己狠点姐(🕴)妹(🌦)们一定加油哦3你见过(🍂)的(💳)(de )最无耻的人是什么样(yàng )的我(🔘)三姨小(👙)儿(👃)结婚时在县城租(🉑)了(🖐)两间平房(♑)做婚房位(wèi )置还很(😻)偏但(🍋)他(💫)们举行婚礼订了酒店包席(🐷)却不给各路亲戚(qī )找住处亲戚们(men )都是农村的(de )二十年前有的(♍)地方(🔂)连(🐇)班车(💈)都不通(🔢)亲戚们只好提前来县城投亲靠友(yǒu )给她家随礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两口子三个(⤵)女儿三个女婿和(🍿)各家外孙(✍)大儿子一家四口(🙀)一大(dà )家子呼啦啦(🛵)全提前住进我弟家而(ér )我弟房子在三楼七八十平两室一厅(😇)小侄女(🎎)才(cái )半(bàn )岁被(👮)烟气汗气娃娃吵闹的发疯又哭又闹(🐫)(nào )不吃不(🌿)睡我妈抱到楼下弟媳上班的校门口(🍰)找妈妈后来又是一(💝)波来恭(gōng )喜的娘家(🚞)(jiā )人浩浩(hào )荡荡的上(shàng )楼(ló(🐜)u )下楼吵吵(chǎ(🐴)o )嚷嚷的闹(📋)得邻(lín )居(jū )们都(dōu )上门警(jǐng )告(🕖)弟弟家连(😴)着三(sā(💔)n )四天厨房(📆)里烟雾生腾每天供(gòng )应二十(shí )几口人(👫)吃喝(🌸)三(sā(👐)n )顿(🔗)还(🔣)要喝酒抽烟打牌嗑瓜子(💝)三姨家(🧤)连一根(gēn )葱(cō(🈳)ng )都没买过这还不算晚上人太多没地儿(🎿)(ér )睡弟弟把我妈(mā )娘家人(🌃)包括舅(🚙)(jiù )舅们姨夫姨(yí )娘姑(🎾)表(🕌)(biǎo )姨表(😆)安顿在平日不大走动(dòng )的亲戚家倒是三姨(🌘)一家包括(kuò(🍜) )三女三婿在内全程住弟家(😗)三(🎣)姨夫(🆚)甚至提(tí )出让弟(👋)弟弟媳(xí )抱侄女(🎳)住个旅馆啥的将就几天以便他们(men )住的宽(kuā(🚘)n )敞些(💼)出(🧡)言不逊(xù(⛺)n )说弟弟(🌌)这房(fáng )子按理该是(🐣)他(🌋)家的因为所有亲戚里就他是老(🐁)师(🔽)拿(🦇)了一(yī )辈子工(🎚)资而且(🦀)他小儿是农转(🚼)非小城(🕚)镇户(💤)口(✒)理应(⏩)住(🎆)楼房我弟(🍲)凭(👜)啥才二十五六(liù )就结婚先生(➿)子还买了楼他(🦁)儿已三十(🧛)二却(🕧)要租(🛶)房结(📻)婚(hū(😙)n )还振(zhèn )振有词(🥜)质问(wèn )弟媳她(tā(💈) )老(🐢)师咋当(dāng )的连尊老爱幼都(dōu )不(bú )会气得(🎻)弟媳进卧室闭门不出连(🌺)他儿子婚(☝)礼现(🚛)场(💡)都没去而我妈却觉得这(🎵)么(❕)多娘家人住(zhù )家(🏎)里脸上特有光恨不得(dé )把儿子卧(🥒)室腾(téng )给(🌤)外甥(shēng )作婚房亲(qīn )戚们仅(💻)在(zà(🏨)i )饭店吃了一顿(🍥)因大多(duō )当日(🗳)无班车(❌)回(huí )不了婚礼结束又轰(📭)轰烈烈回了(le )弟家当然还有三姨(📿)一(yī )大家子谁也不知新郎官(👐)家在哪弟媳(🍾)学校的老(lǎo )师们(men )一直以(yǐ )为(🔂)是弟弟他们(👚)办喜(📂)事还(🏥)以为弟媳出嫁小姑子(🗽)之类(lèi )4怎(🐑)么用一(📮)周的时间把(bǎ(🐥) )臀(👇)部(bù )练大你好(💍)非常荣幸能(❎)够(🕗)回(huí )答你的问题(🥨)无论男女他们对于(✳)蜜桃臀都有一种溢于(🦋)言表的喜爱(ài )但像你所描述的想要(🌋)一个周内(nèi )将臀部练大是根本不可能(😽)实现的哪怕是再刻苦(kǔ )方法特(🦇)(tè )别正确更别说利(👜)用睡眠(mián )的方法了换句话说让(ràng )你一周内长5斤(jīn )脂肪你也未(wèi )必能够做(zuò )到要明白(🍽)健身这条路没有快车(🦏)只有通过日积月累的努(🐱)力(🔃)才能换来理想身材如果你(nǐ )想(xiǎng )把臀(🗨)部(🗾)练大或(huò )者(zhě )说把整体(🚜)身体练(liàn )好那就(jiù )需要以年(nián )为单位计算就按(àn )最短时间来说最起码经过(🌴)3个月的刻苦训练再加上(🗻)饮食睡眠等因素的共同作用(🙂)我们在可(kě )以使臀部有一个(🛄)明显的变化抛开时间(jiā(⚡)n )因素首先你要掌握如何高(📧)效的(⬆)练(liàn )大(👯)臀(🏗)部这才是(shì(🚅) )关键接下(🥖)来(🔺)我就(🍝)来(🐪)详细(⏯)的为你介(📳)绍关于如何翘臀的小知(🍽)识臀部肌群专项训练我们平(🚱)时(😜)所说的臀部练大(dà )其实(shí(🏼) )就(✔)是想(xiǎng )要使臀部更翘一(yī )些(xiē )没有(🚘)人(rén )想要臀部又扁又(yòu )宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重(📢)于臀部的专项训(🐺)练这(zhè )里不包括腿部训(💣)练(🐂)时(👻)捎带上(shà(⭕)ng )的臀部(👥)训练如(🤪)深(shēn )蹲腿举等动作(🎯)臀部的专项(🤥)训练目(🌎)的(🎈)在于更好的孤立臀部肌群(🤸)这里补充一些臀(🛵)(tún )部肌(👧)群(💄)的(de )组成(chéng )臀部肌肉按(🚆)生理结(🏧)(jié(🍾) )构分为臀中肌臀大肌臀(😈)小肌我们常(⛪)说(🚴)(shuō )的臀部(bù )肌肉特指臀(🌝)大肌因(yīn )为其占据臀部(📻)80的(🥟)表面积另外(🍾)臀中肌处于髋关节外侧主(🈂)要负(⛴)(fù )责股(🤢)骨的外展动作一般情况下我们(👿)很少用到但(dàn )是(🤠)想(🐑)要(👕)(yà(😕)o )使(🐆)臀部练得(dé )更圆润饱满臀中肌不可(kě )忽(♿)略因为臀(🔸)小(xiǎo )肌(😻)处于深侧肌肉但(🤸)我们在(🏫)训练(🍮)臀(🔢)(tún )大肌时同(tóng )样会涉(🌃)及(✡)到臀小肌这里就不在过多陈述了所以我接下来(🌴)给(🥜)你(🐜)推荐的训练方(fāng )法及(💪)动(dòng )作主(🍶)要以臀大(dà )肌臀(😝)中肌(jī(🖼) )为(🏗)(wéi )主但(dàn )想(🥠)(xiǎng )要臀(💮)部显得更大(🉐)(dà )更翘臀大肌(🌅)无疑是我们的主攻点训(xùn )练方法很简单在家都可以做我们只需(xū )要不同强度(👓)的(🐶)弹力带即可当然如果(🦄)有条件去健身房更好动(😊)作一深(shē(🐖)n )蹲髋(🦒)外展利(👊)用弹力带激活(🥅)臀大(dà )肌与臀中(👡)肌动(🍱)作进行4组每组1215次(🈴)(cì )间(🌝)歇30s动作(zuò )二屈髋(kuān )外(wài )展强化臀大肌与臀中(🚩)肌动作进(🦐)行4组每组1215次间(📞)歇30s动(📚)作三(sān )侧(🦓)身外展强化臀(🖕)中肌(jī )动(♉)作进行4组每(🐸)组(zǔ )1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中(zhōng )肌动(👟)(dòng )作进行4组(zǔ )每(🛵)组(⏹)1215次(🛵)间歇30s动作五臀桥外展强化(⚓)臀(🤺)大肌与臀中肌动(dòng )作进行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥(🧝)强化臀大肌动作进行4组每组(🚔)1215次(🥉)间(🚀)(jiān )歇30s别外我们在健身房也(🙌)可以参与哑(🎁)铃或(😫)是杠铃的臀桥这些是强化臀部肌肉具备的动作1屁股大能穿阔腿裤吗1睡眠其(⛹)中你所详细解释的(de )睡眠(mián )那是更加关键(jiàn )是的(➿)因素(⭕)(sù )之一它在那些个使肌(jī )肉变地粗胖的过程中作用有限了(⏰)使肌(jī(👤) )肉强大(🌌)起码(mǎ )时间(jiān )完全恢复的(de )作(zuò )用毫无疑问(🔪)每次(⛱)来刻苦训(xù(🈲)n )练(⏲)后我们(men )都(🚥)需要使相对应的肌(🐚)群得到充分的休息在内(🔺)复原它只有一在静(jì(📻)ng )养(✍)复原(yuán )阶(👩)(jiē )段才会滋生出新(👫)的肌(🤗)肉(💓)组织所以才打算臀大(dà )肌变得异常(🌵)大得多睡(shuì )眠是(📸)它成(chéng )长的重要保障(zhàng )2饮食(🚫)吃的一定(dìng )臀(🗳)(tú(🧑)n )部变大的(de )速度(🏂)就(🛢)(jiù )会越快另臀部脂肪的剥落并绝对(🏘)不会影(yǐng )响大臀(tún )部整(💵)体的美观但大多数情(qíng )况下我肯定建议你(💲)有(yǒu )选择的进行饮食(⏰)例如(😧)高热量的食物(wù )能不吃尽(jìn )量别吃我们单单(🛣)多补充一些蛋白质再(🔺)试(🐂)一下这(zhè )是增长肌(jī )肉(ròu )的必要条件例如(🚃)早餐鸡蛋牛奶午餐的(de )肉又不能少晚(🏬)餐(cān )尽很可能也要摄入量不错的蛋白质2屁股大肚子大该如(🥠)何快速有效减(🥋)肥(🍉)没(méi )有一朝一(🛒)夕就这个(📳)可(🤢)以想(🚑)练成好身材(🕌)的故事也是(🌗)没有一顿吃成大胖子的故事唯(🐒)有我们在(🌟)(zài )日积月累的努(nǔ )力(lì )下完成自己理想的励(🦖)志故事当你能够(gòu )掌握(wò(🚾) )正确(🏜)的方法后我们是需要的是沉下心(⛱)可以(yǐ )循(🤥)序(xù )渐进的做这件事当你(😍)结束这(zhè )样的(de )做的(🔟)时候成功其(🌀)实也在等着(⛵)你了你只必须一定(⚾)要坚持就好希望我(wǒ(🎉) )的回答也能(🐩)对你(nǐ )极大(🛠)帮(bāng )助祝你身(shēn )体健康
