简介

可盐可甜的仙女英文昵称6
6
网友评分
  • 很差
  • 较差
  • 还行
  • 推荐
  • 力荐
次评分
给影片打分 《可盐可甜的仙女英文昵称》
  • 很差
  • 较差
  • 还行
  • 推荐
  • 力荐
我也要给影片打分

影片信息

  • 可盐可甜的仙女英文昵称

  • 片名:可盐可甜的仙女英文昵称
  • 状态:已完结
  • 主演:弗莱德·沃德/阿丽尔·朵巴丝勒/CharlesTordjman/
  • 导演:匋宏/
  • 年份:2019
  • 地区:香港
  • 类型:悬疑/科幻/古装/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:日语,英语,印度语
  • TAG:
  • 简介:1可盐(🔗)可甜的仙女英文昵(🆖)称2中医如何诊断和治疗失眠1可盐(🕦)可甜(tián )的仙女英文昵(nì )称Vulgarbreeze俗了清风(👅)Swilder薄(🚔)年Pretext借口Vulgar庸(💡)俗可以(yǐ )到达者ArrivalLeaveme弃我UNBIASEDA平常(😦)心Dandelion開朗(lǎng )Ibacklighting逆光条件iSuperficial肤浅(🐗)Struggle努力Arbitrary随(🤕)心所欲Whispers情(🏒)话bigotry偏(piān )执Inahurry匆匆Disheartened心死(🐵)Heartplug心塞心(😱)伤Heartbrokenlikebefore如斯Spexial丶发彪高(🎞)姿(🐗)态(🌨)ForeverLoveBreezehair清(🚱)风挽发(fā )Casset宠爱(ài )Lonelycity孤城(🌶)Howtostay如何能苦(🌼)苦挽留(⤴)wontloveyou不(🍽)爱你(🐖)(nǐ )betray不(🧐)要辜负(🌔)Prosperous丶悲Toosuffering过(guò(🚒) )于受(☔)煎熬andmemories抵只(🐦)不过(✌)一些回忆rostiute入戏sweetlove甜蜜爱hollow猫(🥠)空心pamper娇纵妩(🍬)媚(mèi )EnchantingCloser诱(yòu )心(🍒)人Tolove劝爱(👦)Pretext找个借口(kǒu )OfcourseIlovestruggle遺忘Blockhead笨蛋Promiscuous滥情(🌨)Shrinkage内个(❤)缩(🐞)蜷(🤺)Warminlove暖于情saphead笨蛋蛋(⛽)dontberun莫(🏿)要欢场Traveler过客(🕡)SomethingStupidMercurial难琢(🍛)磨Youaremyeyes爱(📇)我别(bié )走Possessive占有(yǒu )欲Farewell辞行(háng )meetyou遇上你Unlash松开(kāi )Estrus深情款款(🚮)Bereavement丧smyslenny乖巧(🔀)听话Betray背叛Dreamboy追梦(🐔)少(shǎo )年pamper疼惜Worldbarren世界荒(👿)芜Travelers过客(kè )Memory一些回(huí )忆(🏨)Laity俗(sú )人limerance校园爱情Timeslover时光(🥩)爱人Arrogant傲慢Heartneedheart心与心Cherry樱桃Degenerate自我堕(🙈)落Blindperson瞎子pleasedrowning请你溺水后Lovernotlarge恋人未满Flowers花影underneath云(🎞)(yún )影Weddinginthedream梦中(👂)的婚礼(👔)Queen女王WaitingforLove等爱(🔌)sober清(💆)醒着acacia相思(🤚)Drinkwantwind对风饮Bodyontotheocean身(shē(🥧)n )拥海洋(🚜)2中医如何诊断和治疗(🌘)失眠失眠中医一(yī )般称郁(💀)证比较(🔓)多是而且(🚐)精神情绪(xù )饮食工(gōng )作以及环(⏹)境等(🚧)因素(🐉)(sù(👢) )所致的(de )不(🤟)易入(🤐)睡或则难(🐶)以入(rù )睡(🎳)为特征的(🙋)一种疾(😏)病或则症状轻者表现出为入睡困难睡后很容易醒醒后(🚼)入(👮)睡困难时睡时(📃)醒或是睡得(👳)不踏实多梦烦乱严重点的(de )会(🏝)又出现整(zhěng )夜不睡失(🚕)眠可单独成病也(yě )这(🌂)(zhè )个(gè )可(kě )以多见于其(qí )他疾病(bìng )并发(🥤)或者较常(🚪)见的神(💝)(shén )经衰弱神经(🏓)官能症更年期(💑)综合症(😍)精神性疾病(✔)抑郁症(zhèng )等失眠的发病因素以(🐊)及诊断失(💉)眠的(de )发病因素很紧张(🕵)古(👦)人(🎶)对失眠的认识通(📫)过五(wǔ(🐐) )脏病原论(♈)主要注意(💧)据心藏神而立论遵循(xún )人体阴阳的(🈹)消(📭)长要注意(📔)是导(🧙)致阳气(qì )盛阳不(🥝)入阴肝胆火(huǒ )旺(😬)不能安睡听(tīng )从正邪斗争来说(🐪)(shuō )有外感伤寒(🐫)温病后期(📰)邪气(🧤)盛正邪斗争相持不(🐌)下造成阳气没法入阴(🔫)而发生(shēng )失眠(mián )对大量古籍的研究(jiū(🔏) )我们(🚑)会发现到其实古人在(🐫)治疗(🕦)(liáo )失眠方(✏)(fāng )面(🌯)有着(🛵)非常好(😂)的方(✅)法特别(🚊)是对该病病因的认识(👒)更(gèng )是细腻入微随着时(〽)间的推移时代的发展(zhǎ(🚸)n )现代人因为饮(🎀)食习(xí )惯(📋)的改变生(shēng )活环境的改(😱)变性(xìng )格情绪的的功(🐉)能等(dě(💞)ng )变动充当中医诊(⛸)断也(yě )应该(gāi )与时俱进(😠)因(yīn )人因时因地而(ér )定断绝(💅)对不可(kě )捏着古人的(🌺)成方万古变为对(😌)现代人的(🆗)观察和患者的资(🍃)料搜集(🌘)我们可以不得出结论现代人(🐈)只是(🌕)因为神经衰(🍪)(shuāi )弱者多主要注(😗)意(🥇)是因(yīn )此200元以内几个方面多种原因一(yī )是患者的体(📠)质因素(👉)二是患(huàn )者的精神心理因(💲)(yīn )素三是(🏸)其他疾(🔴)病(🦄)因(yī(💡)n )素四(🕌)是居(🤙)住工作环境(🖐)因(🚠)素五是别的(🍠)药物因素(🛤)(sù(😺) )六是(🧜)生(shē(🤫)ng )活习惯因素如何(hé )自我确(😥)认失眠呢每种(zhǒng )疾病在临(📏)床上都有(👶)吧自(⬆)己(⏯)的临床诊断标准失(🎡)眠(mián )的诊断标准有(🌩)自己的国(🥨)际同型(xíng )号标准(🖋)我(🛅)们可以(yǐ )不特(🏼)点中国人(⏫)自(✒)(zì )己(❕)的睡(😀)眠特点将(☕)标准简单的(de )简洁的语(🎳)言万(🔅)分感谢个(gè )人意见(🔆)1患者在一段时间内会出现睡眠障碍和(🏭)难(🔼)以入(rù )睡就没法(fǎ )眠(😴)或者不(💣)知(💘)是什么原因性易惊(📶)醒彻(chè )夜睡(shuì )眠多梦半睡半醒或者早醒(🌄)醒后容易(🈷)醒来或是彻夜不(bú )眠(miá(⏬)n )等(🍦)2以上症状要是(🗃)出现两周以上或(👥)则每(měi )星期大概突然发(fā(❔) )生(🚘)三次不超(🐳)过(🙋)就可以查(chá )明病因为失眠3而夜(🍄)间肯定不能(🧙)入眠的(de )或睡眠不(bú )足会造(zà(📧)o )成白天精神(🐦)精疲力竭的或头昏眼花心慌(huā(😡)ng )烦(📬)乱精神萎靡等症状再影响(🎊)大工作怎么(me )学习和生活(🍾)(huó )等(✉)社(🤞)会活动4通(tōng )过国际通用(yòng )的SPIEGEL量表的(😣)6项内(📭)容自(👮)我检测6项(xiàng )内容以及(📖)安睡时间总(zǒng )睡(🗂)眠时间夜醒(🈳)(xǐ(⛸)ng )次数睡眠(mián )深度(💌)做噩(è )梦情况(kuàng )醒后感(👹)(gǎ(🎸)n )觉怎(🕝)么检测评分9分12分(fèn )为失眠12分为失眠症失眠程(chéng )度12分(🐴)为中度神经衰弱18分(🏰)为(wéi )中(🌇)度晚上失眠(miá(⏸)n )24分为(📃)轻度(🐆)晚(wǎ(🐣)n )上失眠SPIEGEL量表(biǎo )可(✈)(kě )让(ràng )其百(📱)度脑补失眠的辩(biàn )证立(🐴)(lì )法和(hé )处方用药中医诊(🏩)断和治疗(🚹)失眠症几千年哪怕从理(🖲)论方(🆕)(fāng )面那(🎾)就在治疗方面(miàn )都积(🧑)累了(💉)丰富(💸)的经验和管(guǎn )用的(de )配方虽说极为因此时间的不同环境的不同今人也没法拿来(🎲)主义全抄照用前(🍈)提是要(🈺)加强现实特点患者自身(shēn )的(🤹)那里方面准确(què )辩证(zhèng )方可用药治(zhì )疗1人(rén )与自然和谐(🌾)相处(chù )不过人类在自然(🥛)界和那些动物是没有(yǒu )什么(me )东(dōng )西不同唯一有(🥢)所(⛷)不(bú )同的(⛸)是人具备了(🔰)惊颤思维和创(⏹)造(♎)能力(lì(💆) )但(dàn )也正而(🕛)且这种能(néng )力让(💖)人(rén )类强大了(📤)喜(🧣)怒忧思悲恐惊七情(qíng )的变(bià(🐙)n )化(💠)也(🌠)所以而成了此病的因素而(⌛)人类(🍋)和(hé )以外(🐢)动物也有(🛑)(yǒu )至于的(🚓)区别那(🚡)就是动(🤚)物人(rén )要知足一切随缘人类不不知足无尽的盘(pán )剥自我说的(de )白话点人类的睡眠(♋)(mián )和(🚏)日常劳(🙂)作这些行为与自然界阴阳消长规(guī )律(lǜ )不(📸)(bú )同(✖)(tóng )步的(de )万不(🔰)可分(fèn )离肯(kěn )定不(🍈)能违(wéi )反一旦不可违背了(le )这种(zhǒng )规律是会直接导致(zhì )疾病这(zhè(🎭) )就是天人相应的理论也正(⛓)是我有了这样的理论(📔)指导历(🏆)代(💮)(dà(🎶)i )医(🌞)家在治疗抑郁的时候才有(yǒu )了错误的的(🦊)思路和(😡)合理的配(pèi )方(🛂)用药天人相(xiàng )应理论(😧)(lùn )的(⌚)形成(chéng )要比(➰)现代(😷)(dài )人有(📎)(yǒu )所谓的生物(🏰)钟(zhō(🎨)ng )学说深奥的(🔱)多(🍥)科(kē )学的多(🐐)毕竟(🤱)生物(🎐)钟的形成又(🌶)是成立在天人相应(🔖)基(🤹)础头顶之上的人类(💐)并不昼出(🈸)夜(😃)伏正(zhèng )是(😂)(shì )遵循(🐗)什么(me )了人(rén )类最各种的动物的远古时期本(🌡)能(🔩)也中医学(xué )所说的阴(🧛)阳消长规律人类(🚠)居位那个规律当(dāng )中可得也就所养(🕥)可受自然所约顺(🖍)之则(💨)生逆之(🥡)则害2从(👄)心神志方面论治(📯)失(🍙)眠(mián )症是需要(yào )我们要明白失眠是(🥉)脑补(🥌)功能平衡的状(🈷)(zhuàng )态的通(📔)常表现大部分是(🎚)而且情志不遂(🗯)而诱发(fā )轻者无法入眠也可以早(zǎo )醒重(🔯)(chóng )者气血(🏦)逆乱引响(🔓)心肝脾肺(fèi )肾五脏(🤕)功能(🍨)或(⛅)则越来越重久病反复(fù )复(📚)发的概率脑为神(shén )明之府创世(⏱)神(🍯)人的精神意志(zhì )思维活(huó )动肝(🍝)主情志(zhì )调畅气机肝主藏血通与(🎇)脑便是肝和脑(🌐)有着密切(🏔)的关系心主血脉只能心的(de )功能都正(🍅)常脑要的血(🤵)液才(cái )能(🙋)算(🕶)正(zhèng )常生(shēng )产供应只有(🥘)算正常供应脑才能正(㊙)常了活动临床有(🚖)很(hěn )多心的功能不比较完备的患者造成脑部供(gòng )血不足而(ér )影(👨)响(💃)到失眠如果因为情(👡)志(zhì(🤠) )不(🌨)遂精神(🔤)(shén )刺(🚝)激过(🖼)于通知(zhī )过度惊吓等(dě(📕)ng )倒致心血的(🍵)(de )变化也(💱)是(🎮)可以就影(🐚)响(👮)不大脑部功能平(🔁)衡(🏉)的状态而影响到习惯性失(🌞)眠也(🚻)有可能而且(⚫)脑部功能平衡的状态诱心功能不全表(🎷)现(xià(🗂)n )出心慌心慌胸闷憋气(qì )失眠心动过速或者早搏等那种(zhǒng )情况主要注(🛵)意是由于脑的功能(🌛)变化所过(guò )多也(➡)正(zhè(🐭)ng )而临床偶(ǒu )尔会会出现(🅰)(xiàn )心(xīn )电图查不出根本性病变(biàn )神(🌊)经科也查不出脑(nǎo )部的(💋)实际(jì )性病变不(🗣)(bú )过临(🦗)床症状却一样不(🤩)少的(🕑)必然(rán )着这(zhè )也恰好(hǎo )现代医学所谓的的亚健康人群或者会说(🖤)成某(🏸)某某(mǒu )官能症3从肝(☔)论治(zhì )不妨设五脏(zāng )既可引起失(🎰)眠上面说(shuō(🏬) )了失眠症(zhèng )并(bìng )不一定是(🌸)而(⛵)且情志(zhì )不遂精(🍗)神过度刺激也(👃)可(kě )以惊吓(👥)而诱发(fā )或(huò )加重临(lín )床表现(xiàn )入睡困(kùn )难早醒或是中间(🗞)自动多梦易(⏰)醒甚至连彻夜为特征(❇)这些多为肝阳偏(⏰)亢的一种(zhǒng )表现而白天头胀或胀痛心慌心(xīn )烦意(yì )乱口干苦(kǔ )或(huò )胃胀(zhàng )异常感觉(🐛)或(💇)拉大便(👝)不调(🌑)等也(➡)是(🦐)因为肝(🛵)阳偏亢上行脑(nǎo )部损(sǔn )伤脉络而再次(cì(🏆) )出现头部胀痛(🔏)肝阳犯心者心慌(🚂)烦躁目眩上(⚪)亢犯胃者(😬)胃失和降口干苦反(⛹)酸(📷)烧(shā(⛷)o )心(💃)等另外以外如犯(👈)(fàn )脾犯肾犯肺等尽都是从肝(gān )而(㊗)(ér )起然后把(bǎ )受创(🥓)其他脏腑可能导致脏腑功能紊乱(💣)让临床症状丰富化紧张化给辩(biàn )证和治(zhì(😣) )疗给他一定的难度唯有理清脏腑关系从肝论治(🏍)注重于以外(🦖)脏腑(🐄)才能收到好的效果1肝阳偏亢所致(🍩)的失眠(🏧)通过从肝(🕕)论治的基(👱)本(🏂)原则(👻)(zé )是可(📷)以采用(🤡)天(🎓)麻钩藤柴胡龙骨郁金栀(🔰)子丹参合欢花等为基础(🤕)(chǔ(🚡) )方后再(zài )依(🚊)据(🐕)什么(🔈)(me )患者的具体情(qíng )况(kuàng )在该方基础上(🍂)进行(🚥)加(🕺)减化裁(📟)一般轻(🥥)中度失眠是可以完成任(rèn )务很不(🏑)错的治(zhì )疗效果如果没有是(shì )重度(👕)晚上失眠可以不在(zài )上方的基础上(🏒)(shàng )在依靠重镇安神之品例如朱砂磁(🔭)(cí(😳) )石等接受治(zhì )疗改法(🌩)中病即止决不可长期服用要(yào )是患者直接出现(🌒)那些(xiē )脏腑症状可酌加配合那些(🗿)脏腑药物(🚛)配伍(wǔ )治疗另(💠)外(wài )常用药如牡蛎菖蒲(🥂)白芍丹参(cān )合欢皮垂盆草蛇(shé )草蒲(❓)公英(🌦)代赭(🐘)石元胡川楝子青(💧)陈(🆚)皮(🐰)香橼佛手等有一(😮)些(xiē )养肝补脾的如(🌚)五(wǔ )味子(zǐ )山茱萸枸杞子女贞子(🎮)黄芪党参(🌀)等都可以依(🌔)据什么实际情况单味在用2脾胃虚弱(🚊)功能失常的失眠症该(gā(👋)i )失眠(🔩)症(⛰)通常(🌆)是的原(☕)因脾(🛃)胃(wèi )虚弱如(rú(⬛) )长期患(💒)有慢性结肠炎或则慢性胃(🕔)炎的患者疾(🦆)病反复(🐠)不愈动不动爱会是因为精神过劳或者(zhě(🧝) )情志(😼)(zhì )不(bú )遂造成失(📩)眠不(🥖)可能发生症状轻重临床比(🍟)较普(pǔ )遍的如慢(💙)性腹(♋)泻一日二到三(🗣)次或者四五(wǔ )次(🤘)没等花拉大便(⏩)时有腹胀腹(🔎)痛的感觉(😢)大便稀薄的(🕦)或呈消化(🦄)不(bú )好状(zhuàng )无脓血(👈)病情时好时坏容易反复(fù )发作不愈状况紊乱的失眠症多表现Wie夜寝不安多梦易(yì )醒早醒醒后又不(🛌)能(néng )再(🚛)(zài )安静入睡一夜睡(shuì )两(liǎng )三小时严重点(diǎ(🧚)n )的(de )彻夜不眠此时(👓)明确(🥨)的脾胃虚弱失眠参(🧜)与治(zhì )疗我还是不(🌠)违(wé(🤗)i )背从肝论治(📡)的原则可加黄连木香(🙋)煨肉豆(💚)蔻党参茯苓甘草等如果不是(💀)有(👽)瘀热的和用(yòng )红(hóng )藤(👽)紫(🚂)花地丁(🌤)秦(qín )皮焦(jiāo )山(shā(💏)n )楂(👨)等有气虚的后用(⛄)干(gàn )姜厚朴等反正(zhèng )一定要(yào )在(🐦)辩证的基(jī )础上加减外(📄)用药3胃(wè(🤝)i )病肝胆火旺的失眠此(🎶)类失眠症比较多是(shì )群体是(shì )胃病患(huàn )者除了慢性胃(🍰)炎胃(🥞)溃疡十二指肠溃(kuì )疡胃下垂包括以(yǐ )外各(➗)种胃病(bìng )常毕竟情志不遂或精神(📕)紧(🔶)张过度劳累而引起失眠会造成胃病反复复(fù )发(fā )加重失眠(🌝)互相影响而不发病临床常外在表现为严重失眠精(👛)神(shén )抑郁(⛽)或焦(jiāo )虑同时伴(🏑)有胃脘(wǎn )胀(zhàng )痛或闷痛异常感(gǎn )觉(⛎)有(yǒu )嘈杂反酸嗳气打嗝等按照(🏀)从肝(gān )论治的原则在(🍵)都差不多方上依(🕊)据患者的具(jù(🧗) )体情况加减正确(👜)的中药(🗻)有党参灰(🌇)败术枳(🌐)壳(👎)旋复花代赭石(😵)苏(👧)梗佛手瓦楞子(zǐ )乌贼骨等4肾(⚪)阳(yáng )虚(xū )功(gōng )能失常的(de )失(➗)(shī )眠症该失(🎪)(shī(🏵) )眠症(💷)要注意是是因为肾气不足肾气亏虚三(sān )焦气(🍉)化失司膀胱通(🔤)调水道威胁最大(dà )甚至(🚼)(zhì(🚇) )出现尿频尿急漏尿同时伴有(😆)严重(chóng )点的失眠心烦不安(🕦)等此证(💛)多发(👮)于40岁70左右女性主(zhǔ )要注意是而(ér )且(🍽)心烦不安情绪抑郁等遵循从肝论治的(de )原(🌊)则在(zài )重新组合的基础(🍣)方(👯)加黄芪菟丝子金(jīn )樱子(🍯)芡实等(děng )补肾之品绝经后的月经(jīng )紊乱月经量少或者停经数月不来时(shí )而烘热升火自汗(⭕)盗汗眼睑下晦暗色斑心烦(😖)易怒的或内心紧张(😪)并有严重失(🏻)眠(🍻)的可加仙灵脾地骨(🌓)(gǔ )皮山(shān )萸肉(ròu )当归(🤤)生熟地等5肺(🐾)系脉络瘀(🥏)阻的失眠症该失眠多(duō )多(🛳)见于春秋两个季节患者素体肝火旺(wàng )常因感(🥣)冒不能(néng )及时(shí )调(🎴)治和(hé )休息(💯)下(💭)或则只不过情(🌉)(qí(🗄)ng )志不(🔽)遂精神过劳死(🌫)可能导(🧐)致(zhì )肝阳上亢(kàng )或(huò )肝郁气滞(⚫)化火使得肝(gān )旺侮肺(fèi )肺失肃降耗最伤肺(fèi )阴倒致剧烈的咳嗽无痰夜卧难眠临床常表现出(✨)为呛咳(⏺)阵作时而(👞)升火夜(🗃)间为甚十分严重(🛥)的干咳(➿)引发胸闷(🎱)憋(biē )气胀痛(📂)心(🌤)烦(🙀)意乱(➰)不安面红目赤口干(🦆)咽燥大便偏干或(huò )便(⚾)秘(mì )长时间夜不能眠(🤟)或每(měi )晚仅(jǐ(🍗)n )睡两三小时这个(gè(🍰) )主要注意是而(🍶)且肝(🦄)郁耗肺伤(📽)阴脉络(luò )瘀(yū )阻通(🔬)过(☔)从肝论(🦆)治的原则可(🦋)加(jiā )金银(📗)花连(lián )翘栀(🗾)(zhī )子麦冬沙参生地知(👁)母等如果不是(🥚)(shì )伴有胸闷(mè(🥧)n )可加旋(xuán )复花代赭(zhě )石或(🔉)元胡(hú )川楝(💈)子等如果(guǒ )不(⛷)是有呛咳(😔)可(🐚)(kě(🛑) )加百部款冬花或(😲)桑白皮等当然一定要在辩证(🎼)基础(🆑)上(shàng )接受加减治疗6心病肝(gān )胆火旺的失眠症多见于冠心病心肌炎心动过速或时常(🤮)发生早(🏑)(zǎo )搏的(🕣)患者常伴(🍐)有(yǒu )十分严重(👒)的习惯性失眠通常是(shì )的原(🥫)因肝郁犯心心血瘀阻(🐣)或心气不足影起临床常态度常看到冠心病(🕷)心(🕰)肌炎心律不齐的(🐻)病史毕竟感冒或情志不遂精神(👉)过(guò )劳而(ér )诱发炎症(🐇)失眠一(yī )夜没(mé(⏰)i )法睡两(🌘)三小时十分严重(chó(🎿)ng )的彻(chè )夜不眠白天呼吸困难(😫)心悸或(huò )隐痛不适烦(fá(🎿)n )躁不安(ān )烦躁(zào )易怒(🤔)口干苦等多是的(de )原因肝(gān )郁瘀血(🔠)内阻心气不足冶(🥙)疗当以疏(♑)肝解郁益气活血安神(🌄)重点(diǎn )遵循从肝论治的原(yuán )则这个可以加(jiā(⛳) )淮(🌄)小麦甘草五味(🚓)子桃仁红花葛根(🕉)远(📈)志等药物(🚕)最后是温馨提示中(zhōng )医最(zuì )讲(jiǎng )究的(👚)(de )是辨证论治左右吧乃至于方法均绝不可以私自使用必须要依据什么(🎽)医生的辩(biàn )证(🅿)在指导下方(fāng )可在用当(🔊)(dāng )然应该是找(♉)到真正的中医(🎢)师(📂)辩证(🍢)观详细(📩)用药合理才能能够本身一针见效的(de )目的(🤔)

猜你喜欢

相关视频

为你推荐

 换一换