简介
大屁股视频全集完整10
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影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：娜娅·布鲁克霍斯特/EberhardAuriga/大卫·鲍伊/PeggyBussieck/LotharChamski/RainerWoelk/UweDiderich/JanGeorgEffler/EllenEsser/AndreasFuhrmann/ThomasHaustein/LutzHemmerling/DanielaJaeger/BernhardJanson/JensKuphal/ChristianeLechle/
- 导演：武智铁二/
- 年份：2013
- 地区：大陆
- 类型：古装/科幻/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,印度语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大能穿阔腿裤吗2屁(🧥)(pì(🍈) )股大(dà )肚子大该如何快速有效(😏)减肥3你见过(guò )的(🕘)最(✨)无耻(chǐ )的人是(🎫)什么(me )样的4怎么用一周的时间把臀(tún )部练大1屁股大能(📋)穿阔腿(💁)裤吗(🆔)一(yī )胯太(tài )宽的人大粗(🤜)腰的人(👫)因为阔腿裤其(🔏)实是一(😙)种掩饰腿(tuǐ )部缺陷的神裤(kù )比如大胖腿腿不(bú )直(🚤)阔腿裤都有很(🤴)好的掩饰效果但它也有一个(gè )缺(🎥)点就(📟)是按照最大(dà )宽度的部位进(⏪)(jì(🧖)n )行放大比(🐬)如如(👍)果(🔅)你的腿型(🤛)其实(🍿)不(🏊)胖(💦)不难(ná(🐄)n )看只是胯太宽腰不瘦那么(me )阔腿裤不(bú )但遮(🎞)掩了你的优点同时还放大(dà )了缺点(diǎn )以(🕓)最宽(kuā(📸)n )部位的胯部(📐)撑开整个(gè(🚗) )裤子(zǐ )显得整个裤型(🔂)(xí(🚸)ng )就(⤵)是(😳)大水桶所以胯宽人士不适合阔腿(tuǐ )裤二腿太(🈁)(tài )短的人不适合(hé(💾) )这里的腿短指的是身材(cái )比例腿(👤)短因为(🍏)阔腿裤膨胀了(le )腿部线(⛅)条(tiáo )拉(🐺)宽了横向(➕)(xiàng )距离会更突出腿短的缺点(🚁)普通(✂)身材的(🍡)人穿阔(kuò )腿裤尚且需(🍪)要搭配高(gāo )跟鞋来进行竖向拉伸(🐢)腿(tuǐ )短的人(🥛)难以将阔腿(tuǐ )裤穿出(🍥)彩(🤾)三上(🔨)半身太肥(💙)的人不适合阔腿裤(🔗)掩饰的是大粗腿裤子相当宽(🐢)松有横向膨胀(⛺)效(🛏)果(guǒ(🧕) )穿衣原则(🍡)就是一(yī )松(🚽)一紧(🍶)上(shà(😼)ng )衣搭配就应该(🚽)穿贴身(⏱)(shēn )一(🙃)点紧身一(🗑)点(⏩)要求上身(🥏)身材较为(wéi )苗条那(nà )么(me )给人整个(♏)感(🆕)觉就是这(🌗)个(✍)人身材苗条(tiáo )如果你腿(✂)部漂亮苗(miáo )条而上身较为肥胖如果(guǒ )穿阔(🥅)(kuò )腿裤就(👳)相当于(🗞)掩盖了优(🤜)点放大了缺点(diǎn )所以(🌜)(yǐ )上半身太肥的人(rén )也不适(🚮)合阔腿裤2屁股(🕷)大肚(dù )子大该如何快速有效减肥跳绳(shéng )跑步做(zuò )仰卧起(📏)坐都可以瘦肚子和(🍯)屁股但要长期坚持一天两天起不(🕓)(bú )了作用(yòng )但(dà(🚟)n )做这些运(yùn )动都(😕)很累(lèi )即使长(🅿)期做(🏔)都是非常消耗体力(🏬)的运动但减肥最有(yǒu )效(🃏)(xià(🔯)o )流汗最(🍌)多我天天做(🔯)(zuò )做了(le )好几年了因最(🗒)近(👂)天凉怕胖又多做半(👡)小时累的我(🎃)说话(🤾)没力(🌓)气(qì )全(quá(⛑)n )身都痛但为(wé(🎉)i )了健康(🚪)就必须坚(jiān )持为了(le )减下体(😶)重(⛩)就要对自己狠点(diǎn )姐妹(mèi )们一定加油哦3你见过的(🛩)最(zuì )无耻的人(👏)是(shì )什么样(yà(🅰)ng )的我三姨小儿结婚时(✋)在县城租了两(liǎng )间平房(fáng )做婚房位置还很偏但他们举(🏯)(jǔ )行婚(🍦)礼订了酒店包(📎)席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村(cūn )的二十年(➕)前有的地方连(🤒)班(🔻)(bān )车都不(bú(📜) )通亲戚们只好提(tí )前(qián )来县城投亲靠友给她家随礼(🛬)这也(✨)罢(bà(🍎) )了(🖼)问(🍫)题是他(tā )们(men )一大(🎊)(dà )家子包(bā(🙀)o )括老两口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子(🤥)一家四口一大家子呼啦啦全提(🛒)前住进我弟家(👒)而我弟(dì )房子在三楼七八十平(píng )两室一厅小侄女才半岁被(bèi )烟(🧙)气(💛)汗(hàn )气娃(wá )娃吵闹的发疯(🕐)又(💩)哭又闹不吃不睡我妈(🎎)抱到楼(🕵)下弟媳上班的(de )校门口找妈妈后来(🧒)又(yòu )是一波来恭喜的娘家人(🥞)浩浩(🕊)荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷(rǎng )的闹得(🧘)邻(🐫)居们都上门(🐚)警(🏨)告弟(🏚)弟家连着三四天厨房(📨)里烟雾生腾每天供应二(💗)(èr )十几口人吃喝(hē )三顿(dùn )还要喝酒抽烟(💰)打(dǎ )牌嗑瓜(🍿)子三姨家连一根葱都没买(mǎi )过(guò )这还(hái )不(bú )算晚上人太多没地(dì )儿(🤞)睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑(👛)表(👿)姨表(🚟)安顿在平日不大走动(dòng )的(⏪)亲戚家(jiā(🕖) )倒是三姨(🍣)一家包括三女三婿(xù )在内全程(📅)住弟家三姨(👇)夫甚至提出让(ràng )弟弟弟媳(xí )抱(🚨)侄(zhí )女住个旅馆啥(🕸)的将就几天以(🏂)便他们住(🥪)的(de )宽敞些出(chū(🥓) )言不逊说(💉)弟弟这房(🏴)(fá(📕)ng )子按理该是他家的因(🔯)为所(🕰)有亲戚(qī )里就他(🔏)是(🥡)老师拿了一辈子工资而且他小儿是(⏭)农转非小城镇户口(✴)(kǒu )理(🐏)应(yīng )住(🔑)楼房(🏂)我弟凭啥才二十(shí )五(🕤)(wǔ )六就结婚先生子还买了(le )楼他儿已(🚀)三十(shí )二(èr )却要租房(📽)结婚还振振(zhèn )有词质问弟媳(xí )她(🗑)老师咋(🎢)当(💡)的连尊老爱幼都不(🥌)会气得弟媳(🌱)进卧室(🎲)闭(🥨)(bì(🕗) )门不出连他(🏐)儿(🌑)子婚礼现场(🐻)都没去而(🏊)我(🛳)(wǒ )妈(🚅)却觉得(dé(⬜) )这(🗾)么多(🚍)娘(niáng )家人住家里脸上特有光恨不得把儿子(🥈)卧室(🖋)腾给外甥作婚房(fáng )亲戚们(🐳)仅在饭店吃(🍋)了一顿因大多当日无班车回不(♒)了婚礼结束又轰轰烈烈回了弟家当然(rán )还有三(sā(🍠)n )姨(yí )一大(dà )家子谁(😌)也不知新郎官(guā(💤)n )家在(🍠)哪弟媳学校(🔱)的(👅)(de )老师(😵)(shī )们一直以(🕶)为是弟弟他们办(bàn )喜(🤲)事还以为弟媳出嫁小姑子之(🛅)类4怎么(🛸)用(🕷)一(yī )周的时(🤒)(shí )间(🥕)把臀部练大你好非常荣幸能够回(🎂)(huí )答你的(de )问题(🌤)无论(lùn )男女他(🧀)们(🖐)对于(🐱)蜜桃臀都有一(🍒)种溢(💽)于(🦑)言表(👄)的喜(😻)爱(🍊)但像(🍼)你所(🍬)描(💯)述(shù )的想要一(🥖)个周内将(💾)臀(tún )部(👅)练大(🌦)是根本(běn )不可能实现的哪怕是再刻(🤾)苦方法特别正确更别说利(😯)用睡眠的(🏸)方法了换(👏)句话说让你一周内长5斤脂(🔍)(zhī )肪你也未必能够做到要明(☕)白(🤤)健身这条路没有快(kuài )车只(😜)(zhī(🕝) )有通过(🥞)日积月累的(🏈)努力才能(🐻)换来理(lǐ )想身材如果你想(🛷)把臀部练(liàn )大(👊)或(🍕)者(zhě(🍂) )说把(🈹)整体身体练好(hǎo )那就需(♊)要以年为单位计算(suàn )就按(àn )最短时间来说最起码(📄)经过3个月(🌆)的刻苦(🥂)训练再加上饮食(😎)(shí )睡眠等因素的共同作(🧟)(zuò )用我们在可(💇)以使(🎱)臀部有(🍿)(yǒu )一个明显的变化(💁)抛开时(🐾)间因(😯)素(📒)首(🛎)先你要掌(👊)握如(🌍)何(🥠)高效(xiào )的练大臀部这才是关键(🗑)接(😵)(jiē )下(xià )来我就来详细的为(👩)你介(🍖)绍(shào )关(🧢)于如何(hé )翘臀的(de )小知识(💆)臀部(🚐)肌群(🕦)专项训练我们平时(🔦)所说的臀部练大其实就是想要使(🗽)臀(⏮)部更翘一些没有人想要臀(🦆)部又扁又宽吧(👭)所以想要拥有(👤)翘臀(🏸)(tú(⬜)n )就必(🏺)须侧重于臀部的专项训练(🤔)这里(lǐ )不包括腿部训练时(🎿)捎带上的臀部训练如(🛎)深(❗)蹲腿(tuǐ(🚊) )举等动作臀部的(💉)专项训练(liàn )目(🌉)的在于更(🍖)好的孤立臀部肌群(🛫)这里补充一些臀部肌群的组成臀部肌肉按生理结构分为臀(😛)中肌臀大肌臀(💠)(tún )小(xiǎo )肌我们常说的臀部肌(🚤)肉特指臀大肌因(😗)为其占(🕺)据臀部80的表面(🔴)积另外(⏩)臀中肌处于髋关节(😀)外(🚽)侧(🖥)主要负(🗯)责股骨(🐂)的外展动作一般情况下我们很少用(yòng )到但是想要使臀部练得更(⬛)圆润饱满臀中肌(📐)不可忽略因(⛴)为臀小肌(jī )处(chù )于(🥄)深(🖌)(shēn )侧肌肉(🥕)但我们在训练(liàn )臀大(📔)肌时同(tóng )样(🌘)(yàng )会涉(shè )及(🐩)到臀(tún )小肌这里(lǐ )就不在过(🐷)多陈(🐍)述了(le )所以我接下来给你(nǐ )推荐的训练方法及动(dòng )作主要以臀大(🎨)肌臀中肌(✌)为主(🤡)但想要臀部显得更(🤜)大更翘臀大肌无疑是我(🕦)们的主攻点训练方法很简单在家都(✍)可(kě )以(🤯)做我(🔫)们(🏹)只需要不同强度(🐽)的弹(🐈)力(🍭)带即(jí )可当然如果有条(🤐)件去健身房更好动(dòng )作(⬇)(zuò )一(yī )深蹲(🧟)髋外展利用(🏼)(yòng )弹力带激活臀大肌(🐞)与(yǔ )臀中肌(🤥)动作进行4组每组1215次(🕳)间(🍬)歇30s动作(zuò )二屈髋外展强化(huà )臀大肌(jī )与臀中(🤦)肌动作(♎)进行4组每(měi )组1215次(🎸)间歇30s动作三(sān )侧身外展(📿)强化臀(🤰)中(zhōng )肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s动作四(sì )屈髋横移强化臀(tún )大(dà(🎆) )肌与臀中肌动作进行4组每组1215次(⬅)间歇30s动作五臀桥外展强化臀(tún )大肌(🔲)与臀中肌(🌪)动作(👬)进行4组每(měi )组1215次(cì )间歇30s动作六臀桥强化(huà )臀大肌动作进(🎮)(jìn )行4组每组(🌱)1215次间(⛓)歇30s别外我们在(🅰)(zài )健身房也(🍒)可(kě )以(yǐ )参与(yǔ )哑铃或是杠铃的(📆)(de )臀桥这(🔠)些(😳)是(shì )强化臀部(🤫)肌肉具备(bèi )的动作(🍝)1屁股(🔵)大能穿(♉)阔腿裤(kù )吗(ma )1睡(⤵)眠其(🐹)中你所详细解释(shì(🔖) )的(🛩)睡眠那是(🍄)更(gèng )加关(guān )键(🌾)是的因(yīn )素(⏯)之一它在(🎖)那些个(🌺)使肌(🎤)肉变地(🛃)粗胖(pàng )的过程(ché(⛏)ng )中作用有(🔪)(yǒu )限了使(⏰)肌肉强(qiáng )大(☔)起(🤰)码时间完全恢(🧑)复(🔦)的作用(🖤)毫(háo )无疑问每次(cì )来(📱)刻苦(kǔ )训练后我们都需要(yào )使相对应的肌群(qún )得(🏢)到(dào )充分(🌞)的休(xiū )息在内复原它只有一(🍊)在(zài )静养复原(yuá(🍁)n )阶段(🔕)(duàn )才会(🚥)滋生(🚔)出(chū )新的(🌾)肌肉组织所以才打算臀大肌(🏫)变得异常大得多(duō )睡眠是它成(🍿)长的(de )重要保障2饮食(🚬)(shí )吃的(de )一(🥪)定(dìng )臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落并绝对不会影响大臀(📦)部(🛄)整(zhěng )体的(de )美观但大多数情况下我肯定建议你有选择的进行(háng )饮食例如高热量(🐚)的食物能不吃尽(🌓)量别吃我们单单多补充(🚒)一些(xiē )蛋白质再试一(😹)下这是增(📴)长肌肉的必要条(🛷)件例如(🥕)早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(🌘)又不能少(🆗)晚餐尽(⚾)很(🆖)(hěn )可能(néng )也要(yào )摄入量不错的(🎮)蛋(dàn )白(♐)质(zhì )2屁(📅)股大肚子大该(⚫)如何快速有(🎥)效减肥(féi )没(㊗)有一朝一(yī(🌎) )夕就这个可以想练成好身材的故事也是没有(👫)一顿吃成大胖子的故事唯有我们(🙁)在(zài )日积月累的努力下完(wán )成自己理(🏡)想的(🕛)励志故事当(😱)你(🙉)能够掌握正确(🙈)的方(fāng )法后(hòu )我们是需(xū )要(🎐)的是沉下心可(kě )以循序(xù )渐进的(🍬)做这(🎽)件事当(🕰)你结(🈷)束这样的做的时(🛡)候成功其(🎧)实也在等着你(♋)了你只(zhī )必(💿)须(xū(🙏) )一定要坚持就好希望(wà(🌙)ng )我的回答也(yě )能对你极大帮助祝你(🏗)身(🙇)体(tǐ )健康