简介
大屁股视频全集完整8
大屁股视频全集完整8
8
网友评分
次评分
8
网友评分
次评分
影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：豪田路世留/下元史朗/宫田谕/大杉涟/
- 导演：科林·肯尼迪/
- 年份：2013
- 地区：美国
- 类型：谍战/动作/悬疑/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：日语,国语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大(dà )能穿(👠)阔(🍆)腿(🥈)裤吗2屁股大肚子大该如何快速有(🥊)效减肥3你见过(👗)的(😝)最(🏚)无(📯)耻(🎸)的人是(shì(🧡) )什么样的4怎么用一周的时(shí )间把臀部练大1屁(pì )股大能穿阔腿裤吗(⛅)一胯(👨)太宽的人大粗腰的人因为阔腿(📈)裤其(🚢)实(🗯)是一(🌽)种掩饰(shì )腿部缺(quē(🦋) )陷的(📳)神裤(kù )比如大胖(pàng )腿(tuǐ )腿(✝)不直阔腿裤(kù )都有很好的(de )掩饰(shì )效(⚡)果但它也有(🤫)一个(🖇)(gè )缺(quē )点就是按照最大(dà(🕞) )宽度(🏐)的部位进(jìn )行(háng )放大比如如果你的腿(tuǐ(🔼) )型其实不胖(🌻)不难看只是胯太宽(⛵)腰不瘦那么阔腿裤不但遮掩了你的优点同时(shí )还(😻)放(🌛)大了(le )缺(📔)点以(yǐ )最宽部位的(🐳)胯部撑开整(zhěng )个裤(💾)子显(🥓)得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士不适合阔腿(💄)裤二腿太短(🥌)的人(rén )不适合(🆓)这里的腿短指的(de )是(✖)(shì )身材比(bǐ )例(🎚)腿短(duǎn )因为阔腿裤(👈)膨胀了腿部(bù )线条(😓)拉宽了横向距离会(🤲)更突出腿(🙄)短的缺(🚝)点普通(🐻)身(🍧)材(🥟)的人穿阔腿裤尚且需要搭配高(gāo )跟鞋来(💴)进行竖向(xiàng )拉(🥙)伸(📰)腿短(🍤)的(🐬)人难以将阔(😦)腿裤穿(🗿)出彩三上半身太肥的人不适(🕢)合阔腿裤(kù )掩饰(shì )的是(😎)大粗腿(tuǐ(⛷) )裤子(🥕)相当宽松有横向膨(péng )胀效(xiào )果穿衣原则就是一松(sōng )一紧上衣搭配就应该穿贴(😨)身一(📆)点紧身一点要求上身身(🍵)材较为苗(💣)条(❇)那么(🎎)给(🍶)人(rén )整个感觉就是这个人身(shēn )材苗条(🛑)如果你(nǐ )腿部(📠)漂(💜)亮苗(🤝)条而上身(🌶)较为肥胖(🎾)如果穿阔腿裤(🐰)就(jiù )相当于掩盖了优(👁)点放(😯)大了缺点(diǎn )所以上半身太肥的人也不适合阔腿裤(kù )2屁股大肚子(📋)大该如何快(kuài )速有效减肥跳绳跑(pǎo )步做仰卧起坐都(😉)可(🍑)以瘦(⛺)肚子(💉)和(🌌)屁股但要长期坚持一天两(liǎng )天起(qǐ )不了作用(yòng )但(dàn )做这些运动(🌝)都很累即使长(zhǎng )期做(🎧)都是非常(cháng )消(xiāo )耗体力的运(🌦)动(🎙)但减肥(👖)最有效流汗(📊)最(❓)多我(🚏)天天(🥈)做做了好几年了因最近天凉怕胖又(yòu )多做半小时累(🎅)的(de )我说话没(🔧)力气(🌕)全身都痛但(dàn )为(⛱)了健(🍟)康就(🧤)必须坚持为了减下体重就要对自己(jǐ )狠点姐妹们(🐂)一(🥜)定(🌛)加(jiā )油哦3你见过的最(📹)无耻的人是什么样的我三(💘)姨(🤞)小(xiǎo )儿结婚时(💘)在县城租了两间平房(fáng )做婚房位置还很偏但他(tā )们举行婚礼订(🖕)了酒店(dià(🦍)n )包(🎲)席(❌)却不给(gěi )各路(lù )亲戚(📚)找住处亲(🈲)戚们都(🔮)是农村的二(⬛)十(shí )年前有的地方(😥)连(😉)班车(chē )都不通亲戚们只好提前来县(xiàn )城投亲靠友给(💍)她家(🥗)随(😄)礼这也罢了问题是(🏵)他们一大家子包括老两口子三个女儿三个(⛸)女(nǚ )婿和各家外孙大(😦)儿(⏩)子一家四口一大家子呼啦(lā )啦全(🛀)提前住(😸)进我弟家而我弟(dì(🧤) )房(🔒)子在三楼(🍋)七八十平两室(🦑)一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃(wá )娃(🕊)吵闹的发(fā )疯又哭又闹(🌽)不吃不睡(😑)我妈抱(bào )到楼下弟媳上班的校门(😓)口找妈(mā )妈(mā )后来又(yòu )是一(👟)波来恭(gōng )喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下(💛)(xià )楼吵吵嚷(🃏)嚷的闹得邻居们都上门(🖱)警(jǐng )告弟(🎼)弟家(👬)(jiā )连着(zhe )三四天(⏰)(tiā(🚠)n )厨房里烟雾生腾每(😗)天供(🤽)应二十(shí )几(jǐ(🙏) )口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑(🙀)瓜子三(🍾)姨家连(lián )一(💟)根葱都没买过这还不(bú )算晚上人太多没地儿(🙋)(ér )睡(🔰)弟弟(dì )把我(🥣)妈娘家(jiā )人(rén )包括舅舅们姨(🗒)夫姨(🕧)娘姑(💽)表(🤘)姨表安(🔷)顿在平日不(bú )大走动的亲戚家(jiā )倒是三(🈂)姨一家包括三女三婿在内全程住(zhù )弟家三姨夫甚至提(tí )出让弟(🙊)(dì )弟弟(dì )媳(xí(🅾) )抱(🗑)(bào )侄女住个旅(☔)馆(🙁)啥的将(💃)就(jiù )几(🐀)天(tiān )以便(✍)他们住的宽敞些(♋)出言(yán )不逊说弟弟这房子按(🙂)理该是他家的因为所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资而且他小(🎌)儿是农转非小城镇户口理应住楼(lóu )房我弟凭啥(shá )才二十(🌂)五六就结婚先生子还买了楼他(🚱)儿已(😿)三十(shí )二却(què )要租房结(🔐)婚还振振有(yǒu )词(cí )质(💌)问弟媳她老师咋(zǎ )当的连尊(zūn )老爱幼(yòu )都(🛫)(dōu )不(⏹)会(🐁)气得弟(🎲)媳进(😋)(jìn )卧室(shì )闭(bì )门(mén )不出连他(tā )儿(🆒)子婚(🌊)(hūn )礼现场都(dōu )没去而我妈却觉得这么多娘家人(💏)住家里(lǐ )脸上特(😵)有(🖖)光(guāng )恨不(bú(🔣) )得把儿子卧室腾给外甥(📭)作婚房(fáng )亲戚们(🚣)仅在饭店吃了一顿因(👋)大多(🐡)当日无(🖇)班(🔀)(bān )车回不了(le )婚礼结(👖)束又轰(🤰)轰烈(🈂)烈(🐫)回了(🔷)(le )弟家(jiā )当然(rán )还(hái )有三姨一大(⛹)家子谁也不知新郎官家(🚡)在哪弟媳(xí )学(xué )校的老师们一直以为是(🗜)弟弟(dì(🍉) )他(🐦)们办喜事还(🥚)以(🚟)为弟媳出(🖋)嫁小(xiǎo )姑子之类4怎(zěn )么用一周的时(👼)间把臀部练大你好非常荣(🚓)幸能够回答你的问题无(👀)(wú )论男女他们(🎶)对于蜜(mì(💯) )桃(🌻)(táo )臀都有一种(👧)溢于言表的喜爱(🚻)但(dàn )像你(nǐ )所描(🗣)述的(de )想(😵)要一(yī )个周内将臀部练大是根(🛳)本不可能(📹)实(shí )现的(👷)哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用睡(shuì(🌑) )眠(🧢)(miá(🕎)n )的方法了换(huàn )句话说让你(nǐ )一周内长5斤脂肪(fáng )你也未必能(né(🌡)ng )够做到要明白(⏱)健身这条(tiáo )路没有(yǒ(🎴)u )快车只(🤖)有通(📣)过日积月累的努力才能(👎)换(🎳)来理想(🗑)身材如果(🤮)你想(xiǎng )把臀部练大或者说把整体身(🏨)体练好那就需要以年为单(dān )位计算就按(📖)最短时间(jiā(🐝)n )来说最(🥚)起码经过3个月的(de )刻苦(🍈)训练再加上饮(📍)食睡(🚃)眠(🐳)等(🔡)因素的共同作用(✏)我们在可以使臀部有一个明显的变化抛开(🤕)时间因素首先你要掌握如何(🛰)高(💴)效的(🚪)练大臀(🥌)部这才(🕺)是关键(🥄)(jiàn )接下来我(wǒ )就来详细(😪)的(🎍)为(🍓)你介绍(🚢)关于如(🎒)(rú )何(👦)翘臀的小知(🔊)识臀部肌群(😴)专项训练(liàn )我们平时所说(✴)的臀(🛅)部(🏳)(bù )练大其实(shí )就(🍙)是想要使臀部更翘一些没有人想要臀部又(yòu )扁(biǎn )又(yòu )宽吧所(suǒ(⛹) )以(yǐ )想要拥(🙊)有翘(➖)臀就必须侧(cè )重于臀部的专项训(xùn )练(liàn )这里(lǐ )不包(🐻)括腿部训练(liàn )时捎带上(shàng )的臀部训练如深蹲腿举等动(dò(🐪)ng )作臀部(🚥)的专项训(xùn )练(liàn )目(🌃)的在(🖋)于(🚡)更(gè(🐬)ng )好的孤立臀部(bù )肌(🏋)群(🔼)这里补充(👭)一些(xiē(😍) )臀部(bù )肌(jī(🙏) )群的组成(🖨)臀(tún )部肌肉按生理结构分为(wéi )臀中(zhōng )肌臀大肌(🥠)臀小肌(🚔)我们(😮)常说的臀部(bù(🕤) )肌肉特指(👰)臀大肌(😓)因为其占据臀部(🏅)80的表面积另(🦄)外(🛫)臀中(🎈)肌(jī(🍿) )处(🍫)于(🎰)髋关节外侧主要负责股骨的(🔛)外(❎)展动作(📳)一(🖨)般情况下我们很少(♒)(shǎo )用到但是想要使臀(🚙)部练得更圆润饱满臀中肌不可(kě )忽略因为臀小肌(jī(🕝) )处于深侧肌肉但(dàn )我们在训(🈂)练臀大肌时(♍)同样会涉(✉)(shè )及到臀小肌这里就不在(🍋)(zài )过多陈述(🚣)了所(❤)(suǒ )以我(wǒ )接下来给你推(🥀)荐的训练方法(⛵)及动作主要以(yǐ(🥎) )臀(tún )大肌臀中肌为主但(🤳)想要臀部显得(🛹)更(gèng )大更翘臀大肌无(🐁)疑(🈷)是我(wǒ )们的主(🦈)攻点(diǎn )训(💺)练方法很简单在家都可以做我们只需要(🍩)不同强度(🦄)(dù )的弹力带即可当然如果(guǒ )有(🚹)条件去健身房更(🧥)好动作一深蹲髋外(wài )展利(🎽)用弹力带激(jī )活(🌄)臀(tún )大肌与(🥇)臀中(🍧)肌动作进行4组每(měi )组1215次间(🗾)歇(♓)30s动(⌚)作二屈髋外(wài )展(🚚)强化臀大肌(🧞)与(yǔ )臀中肌动作进行4组每组1215次(🔋)间歇30s动(🏰)作三侧身外展强(📴)化(🛣)臀中肌(🍓)动(dò(📍)ng )作进(😒)(jìn )行(🍴)4组每组1215次间(🤪)歇30s动作四(sì )屈髋(👃)横移强化臀(📺)大肌与臀中肌(jī(💩) )动作(zuò )进行4组(🔌)每组1215次间歇30s动作五臀桥外展强化臀大肌(⏳)与臀(🚄)中肌动作(🥜)进行4组(🌑)每组(🔛)1215次间歇30s动作六臀桥强化(🤔)臀大肌(👽)动(🛰)作进行(🐞)4组每组1215次间歇30s别外我(🥣)们在(🕺)健身房(💞)也(yě )可以参与(⛺)(yǔ(🧣) )哑铃或是杠铃的臀桥这些是(shì )强化臀部肌肉具(jù )备(🤐)的动作1屁股大能(néng )穿(chuā(🌂)n )阔腿(🥍)裤吗1睡(🚮)眠其中你(🌸)所详(xiáng )细解释的睡眠那(🗽)是(🤨)更加关键是的因素之一它在那些(💛)(xiē )个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强大起(qǐ )码时间完全恢(huī )复的作用毫无疑(yí )问每次来(🌈)刻苦(😻)训练后我们都需要使相对(🚘)应(🖐)的肌(💽)群得到(🏎)充分的休息在(🙅)内复(🗽)原它只有一在静养复(📀)原(🛢)(yuán )阶段(⏫)(duàn )才会(huì )滋生出新的(de )肌肉组织所(😠)以(📫)才打(dǎ )算臀大肌变(🕋)得异常(🔌)大(dà )得(😿)多(🚓)睡眠是(shì )它(tā )成(chéng )长的重(🚴)要保(bǎo )障2饮(🦅)食(🕒)(shí )吃的一定(📣)臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的(de )剥落并绝对不会影响大臀(tún )部整体的美观但(🏕)大(dà(🐇) )多数情况(🐲)下我肯定建议你(🏺)有选择的(de )进行饮食例(👼)如(rú )高(🔏)热(😛)量的食(shí )物能(🖱)不(🦀)吃(🍡)尽量别吃(🦎)我们单单多补充一些蛋白(📏)质再试(🗯)一下这是(🍩)增长(⏲)肌(🐗)肉的必(🉑)要(yào )条件例如早餐鸡蛋(🕣)牛(🥏)奶午餐(cān )的肉又(yò(🎫)u )不能少晚(😽)餐尽(🚚)很可能(néng )也要摄入量不错的蛋白质2屁股大肚子大该如何快速有效减肥没(mé(🚣)i )有一(🗒)朝一(yī )夕就这个(gè )可(♒)以(📬)(yǐ )想(xiǎng )练成好身(🆗)材的故(🔇)事(🥓)也是没(mé(🏟)i )有一顿吃成大胖子的(🔚)故事唯(👏)有我们在日积月(🕍)累(💗)的努力下完成自己理想的励志故事当(dāng )你能够掌握正确的方法后我(🚏)们是需要(➡)(yào )的(🌁)是沉下心(💃)可(👾)以循序渐(💓)进(jìn )的做这件事当你结束这样的做的(de )时候成功其实也在等(🌉)着你了你只必须一(yī )定要(🥫)坚持就好希望我(👂)的回答也能对你极大帮助(zhù )祝你(nǐ(🆑) )身体健康