简介
大屁股视频全集完整9
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影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：地曳豪/AkiMiyata/永濑正敏/大西信满/高桥真理子/
- 导演：武智铁二/
- 年份：2016
- 地区：国产
- 类型：恐怖/悬疑/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,印度语,日语
- TAG：
- 简介：(🔤)1屁股大(dà(📓) )能穿阔腿(🔦)裤吗2屁(🚺)股(🌃)大(😞)肚子大该如何(hé )快(kuài )速有效减肥3你见过的最无耻(🏈)的人(rén )是什么样的(💜)4怎么用(👹)一(yī(🐧) )周的时间把臀部(✍)练大1屁股大能(🏭)穿阔腿(🏗)裤吗(ma )一胯太宽的(de )人大粗腰的人因为(🍄)阔腿裤其实是一种掩饰(🕛)腿部缺陷的神(🔶)裤比(bǐ )如大胖(✏)腿(🍟)腿不直阔腿裤都(dōu )有很好的掩饰效果但它也有一个缺点就(jiù )是(shì )按照最大(dà(🐝) )宽(🍠)度的部(bù )位进行放大比如如果(guǒ )你的(😨)腿型(xíng )其实不(bú )胖不难看只(🗾)是胯太宽腰不(🤜)瘦那么阔腿(tuǐ(🍻) )裤不但遮(zhē )掩了你的优(yōu )点同时还放大了缺点(👰)以最宽部位的胯部(🍾)撑开整个裤子显(⛱)得整个裤型就是大(dà )水桶(🙌)所以胯宽(😑)人(⏬)士(🚰)不适合(🤤)阔腿裤(🔑)二(èr )腿太(🍶)短(📰)的人不适合这里的腿短指(🖇)的(🏧)是身材比例腿短因为(🛤)阔(kuò )腿(tuǐ )裤膨胀了腿(👹)部(👦)线(🕔)条(♉)拉宽了横向(xiàng )距离会更突出腿短的缺点普通(😐)身(⤵)材的(🕜)人(rén )穿阔(kuò )腿裤尚且需要搭配高跟鞋来进行(🌋)竖向(😉)拉伸(🍰)腿(⚪)短的人难以将(🕔)阔(🏙)腿裤穿出彩三上(🗻)半身(👡)(shēn )太(tài )肥的人不适合阔腿裤(📰)掩饰的(de )是大粗腿裤(🐝)(kù )子相(🔀)(xiàng )当宽松有横向(🏋)膨胀效果穿衣原则就是一松一紧(😑)上(shàng )衣搭配就应该(🦀)穿贴身一点(🆖)紧身一点要(yào )求(🚯)上身身(👱)(shēn )材(🏚)较为苗条那么给人整(zhěng )个(🔘)感觉就是这个人身材(🤟)苗(🎭)条(tiáo )如果你腿(🚊)部漂亮苗(miáo )条(🔺)而上(shà(🐘)ng )身较为(wéi )肥(🐲)(féi )胖如果(guǒ(🔳) )穿阔腿裤(⚓)(kù )就相当于(yú )掩盖了优点放(🔩)大了缺点所以上半身太肥的人(🚪)也不适(shì )合(🤚)阔腿裤2屁股大(🌕)肚(🔷)子(zǐ )大(😺)该如(rú(📻) )何快(🏤)速有效减(jiǎn )肥跳绳(shéng )跑步做仰卧(🥤)(wò )起(🍁)坐都可以瘦肚子(😶)和屁股但要长期坚持一天(🗞)两天(😃)(tiān )起不了作用但(💔)做这些(🎫)运动都(🈸)很累即使(🛵)长期做都是非常消(xiāo )耗体(tǐ(👢) )力的运动但减肥最(🗝)有(yǒu )效流汗(🤫)最多我天(✉)天做(🕒)做了(😃)好几(jǐ )年了因最近天凉怕(pà(🤽) )胖又多做(zuò(❔) )半(bàn )小时累(lèi )的我说话没力气全(🌶)身都(🤸)痛但为(wéi )了健康(🐁)就(🈷)必须坚持为(😽)了(🐧)减下体(tǐ(🛰) )重就要对自己狠点(🍢)姐(jiě )妹们一定加(🏩)油哦(🌦)3你见过的最无耻(🌙)的人是(⬆)什么(🐳)样的我三姨小儿结婚时在(zài )县(⬅)城租了两间平房(fáng )做婚(🌟)房(🍗)位置(zhì )还很偏但他们举(jǔ )行(🐁)婚礼(lǐ )订(🚢)了酒(jiǔ )店包席却不(🏔)给各路亲(🍓)戚找住处亲(⚡)戚们都是农(nóng )村的二(è(🧢)r )十年前有的地(🖨)方连班车都不通亲戚们只好提前来县(🆙)城投亲靠(🕥)友给她家随礼这也罢了(🚒)问题是他们一大家(😺)子包括老(lǎ(😣)o )两口子三个(🚋)女儿三个(😎)女婿和各家(🕺)外(🌼)孙大儿子一家四(sì )口一(yī )大家子呼啦啦全提前(🍟)住进我(wǒ )弟家而我弟(dì )房(🧣)子(zǐ )在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁(🎾)被烟气(🎲)汗气娃娃吵闹的发疯(🥜)又哭(👊)又(yò(🐨)u )闹不吃不睡我(wǒ(🧣) )妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈(mā )妈后来(🕔)(lái )又是一波(🤜)来恭喜的(👏)娘家人(rén )浩浩荡(dàng )荡的上楼(🍷)下楼(🚻)吵吵嚷嚷的闹得(dé )邻居们都上(shàng )门警告弟弟家(📛)连着三四天厨房里烟雾生(👽)腾(🎀)每(měi )天供应(🌛)(yīng )二十几口人吃(🌶)喝三顿还要(yào )喝酒抽烟打牌嗑(🥧)瓜(🤬)子三姨家连(lián )一(⛩)根葱都没买(💈)(mǎi )过(🕦)这还不算晚上(🤷)人太多没(🐳)地儿(🔸)(ér )睡弟(dì )弟把我妈(mā )娘家人包括舅舅们姨(yí )夫姨娘姑(gū )表姨表安顿在平(🧐)日不(🎧)大走(zǒu )动的(🍅)亲戚家倒(⚫)是三(sān )姨一(🎄)(yī )家包括(kuò )三女三婿在内全程住(zhù )弟家三姨(👠)夫甚至(zhì )提出让(🐷)弟(🔂)弟弟(🏞)媳抱侄女住个旅(lǚ )馆(☝)啥的(🕕)将就几天以便他们住的宽敞(💒)些(🐹)出言不逊说弟弟这房子按理(🧕)该是他(tā(😶) )家的(🥘)因为所有亲戚里(♑)就(🛬)他(🥜)是老师拿了(🎀)一辈子工资而且(qiě )他小儿是(shì )农(💯)转非小城镇户口理(👞)应住楼房我弟(🏷)凭啥才(cái )二十(shí )五六就结(jié )婚先生子还买(mǎi )了(⛵)楼他儿(🎖)已三十二却(què )要租房结婚(🔼)(hūn )还振振(zhèn )有词质问弟(dì )媳她老师咋当的连尊老(lǎo )爱幼(yòu )都(dōu )不会气(🃏)得(👎)弟媳进(🤨)卧(wò )室闭门不出连他(👧)儿子婚礼现场都没去而(🗼)我妈却觉得这么多(🈹)(duō )娘家人住家里脸上(😘)特有(😞)光(💳)恨不(bú )得(🐡)把儿子卧室腾给外(🕙)(wài )甥作婚(🔠)房亲戚(🧣)(qī )们(👠)(men )仅在饭(🎒)店吃(🦌)了一顿(dùn )因(💁)大多(🗿)当日无班(❄)车回不了婚礼结束又轰(hōng )轰烈(🙌)烈回(💹)了弟(🔈)(dì )家当然还有(🚐)三姨一大家子谁也(📢)不知新郎官家(jiā )在哪(nǎ )弟媳学校(xiào )的老师们一直以(yǐ )为是弟弟(🥅)他们办喜事还以为(wéi )弟(dì )媳(xí )出嫁小(📃)姑子之(zhī )类4怎么用一周(zhōu )的时间(🎼)把臀(🐓)部练大你好(hǎ(🧓)o )非常(🍱)荣幸能够(🔰)(gòu )回答你(nǐ )的问(😴)题无论(lùn )男女(📹)他们(📭)对于蜜桃臀都有(🥀)一种溢于言(🐛)表的(de )喜爱(⛽)但像你所描(📐)述的(de )想要一个周内(nèi )将臀部练(liàn )大是根(gēn )本不可(🏖)能实现的哪怕是(🏩)再刻苦方法特别正确更别说利(🗂)(lì )用睡(🔪)眠的方法了换句(🍎)话说让你(🧐)一周内长5斤(jīn )脂肪你(nǐ )也未(wèi )必能够做到要(🥜)明白健身这条路没(🐨)(méi )有快(💈)车只有通过(🎬)日积月累的努力才能换来(🧛)理想身材如(rú(👱) )果你(nǐ )想把臀(tún )部(bù(📳) )练大或(huò )者说把整(🐅)体(😗)身(🈵)体练(liàn )好那就需要以年为(🖌)单位计(😆)算就按最短时间来说最起码经过3个月的(🗻)刻苦训练(liàn )再(🤴)加(🏴)上饮食睡(shuì )眠(🤓)等因(💸)素的共(gòng )同(tóng )作(💄)用(🥪)我们(🧣)在可以(🙋)使(shǐ )臀部有一(yī )个明显的变化抛开时间因(🏷)素(sù )首(🏠)先你要掌握如何高效的(🌵)练大臀部这才是关键接下来我就(😠)(jiù )来详细的为你介(jiè )绍(shà(🐍)o )关于如何翘臀的小知(zhī )识臀部肌群专项训(xùn )练我(🔋)们平时所(suǒ )说的臀部(🕢)练大其实(shí )就是想要使臀部更翘一些没有人想要臀(tún )部又(😍)扁(biǎn )又(yò(🕔)u )宽吧所(suǒ )以想(🧝)要拥有翘臀就必(bì(🚪) )须(xū(➗) )侧重于(yú )臀部(🗂)的专项训练这里不(bú(😝) )包(🌧)括腿(👱)部训(🍌)练时(♑)捎带上的(🆑)臀部(🐚)训练如(rú )深蹲腿举等动作臀(tún )部的专项训练(liàn )目的在于(yú )更好的孤(😮)立(lì )臀部肌群这里补(🙏)充一(yī )些臀部肌(💄)群的组成臀(🥌)部肌肉按生理(lǐ )结构分为臀中肌臀大肌(🏖)臀(🌠)小肌(👡)我们常说的臀部肌肉(🎫)特指(⭕)臀大肌因为其占据臀(🎀)部80的表(😛)面积(jī )另外臀(😙)中(zhōng )肌处于(📠)髋关节(🏤)外侧主(🕹)要负(👨)(fù )责股骨的外展动作一般(bān )情况(kuàng )下(xià )我们很少用到(🆔)但是想要使臀部练得更(🗜)圆润饱(🍲)满臀中肌(📹)不可忽略(💁)因为(wéi )臀小肌处于深侧肌肉但我们在(zài )训练臀(🎖)大(dà )肌时同样会涉及到(📕)臀小(👉)肌(⛽)这里就不在过多陈述了所以我(wǒ )接下来给你推荐的(de )训练方法(fǎ(🐄) )及动作主要以(yǐ )臀大(🕤)(dà )肌臀中肌为(wé(😧)i )主但想要臀部(👦)(bù(👽) )显得更大更翘臀大肌无疑是我(wǒ )们的主攻点(💖)训练方(🎹)法很简单在家(🐟)都可以做(zuò )我们只需要不同(🍳)强度的弹(🏮)力带即可(⛓)当(dāng )然如果有(⛰)条件去健身房更(🙆)好动(🔔)作一深蹲髋外展利用弹(dàn )力带激活臀(👒)大肌与(♈)臀中肌(🐆)动作(🐦)进行4组每(měi )组1215次间歇30s动作二屈(⛏)髋外展强化臀(tún )大肌(🧘)与(🏿)臀中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外(💾)展强化(🐛)臀中肌动作进行(🥒)4组(🛹)每组1215次间歇30s动作四屈髋横移强化臀大肌(jī )与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间(🏳)歇30s动作五(wǔ )臀(tún )桥外展强化臀(🚢)大肌(🐷)与臀(📅)(tún )中肌动(😧)作进行4组每(👈)组1215次间歇30s动作(🛳)六臀(📈)桥(👃)强化(👕)臀(📯)大(👴)肌动(dòng )作进行4组每组(zǔ )1215次间(jiān )歇30s别(👩)外我们在健(💩)身房也可以(yǐ )参(🥡)与哑铃或是杠(🐕)铃的(de )臀(🍶)桥这些是强化臀部肌肉具备的动作1屁股大(👇)能穿(👚)阔腿裤吗(😫)1睡眠其中你(nǐ(⚪) )所(🌖)详(xiáng )细解释的睡眠那是(💰)(shì )更(🐀)加关键是(🌬)的因素之(🍳)一它在(♑)那些(xiē(😥) )个使(shǐ )肌(🖱)肉变(🍨)地粗(🍱)胖(🐈)的(de )过(guò )程中作用(yòng )有限了使肌肉(🏟)强(🚗)大起码时间完全恢复的作用毫无(👖)疑(yí(🛅) )问每次来(lái )刻苦训练后我(🎰)(wǒ )们都需(🏯)(xū )要使(shǐ )相对应的肌群得到充分的休息在(🥙)内复(🔱)原它(🥏)只有一在静(jìng )养复原阶段才(🤚)(cái )会滋生出新的肌肉(🙈)组织(zhī )所以才打算臀大肌变得异(yì )常(🤕)大得多睡眠是(shì )它成长的重要保(🔫)障2饮食吃(🛌)的一定臀(🎠)部变大的速度就会越快另(lìng )臀部脂肪(🆚)的剥落(🌥)并(bìng )绝对(🍝)不(bú(🦐) )会影响大(🚥)臀部整(⛪)体的美(měi )观但大多数情况下(xià )我肯定建议你有选择的进(🕖)行(háng )饮食例如高热量的食(💆)物能不(bú )吃尽量别吃我们单单多补充(🚐)一(🍻)些蛋白(⬆)质再试一(🛹)下这是增(👁)长肌肉的必(📩)要条件例(lì )如早(🔄)餐鸡蛋牛奶午餐的肉又(yò(⚓)u )不能少晚(🎭)餐尽很可(♿)能(néng )也(yě )要摄(shè(🏤) )入量不错的蛋白质2屁(🎸)股大肚子大(🥈)该如(🥣)何快(🍈)速有(yǒ(🚱)u )效减肥(🌙)没有一朝一夕就这个可(🥙)以想练成好身材的故事(✊)也是没有一顿吃成大(🔍)胖子的故事唯(wéi )有我们在日积月累(🕌)的努(nǔ )力下完成自己理(🤔)想的励志故事(🤭)当你(🕕)能(né(📜)ng )够掌握正确(🆔)的方法后(👫)我们是(🔍)需要的是沉下(👠)心可(🥤)(kě )以循序(🚼)渐进的(de )做这件事当你结(👍)(jié )束这样的做的时候成功其实也(🚟)在等着你(nǐ )了你只(👛)必须一(🥤)定要坚(🎮)(jiā(👢)n )持(🔺)就好希望我的回答也能对你极大帮助祝你(🏝)身(shēn )体健康(⬛)(kāng )