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乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:西碧尔·丹宁/安德鲁·普莱尼/
  • 导演:让-丹尼尔·卡迪诺/
  • 年份:2014
  • 地区:韩国
  • 类型:悬疑/恐怖/古装/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:日语,英语,韩语
  • TAG:
  • 简介:1有什(shí )么科学(🍝)依(🍊)据能证明(😊)李小龙中(😣)国(guó )功夫的破坏(huài )2欧美第一(🌅)超模乔丹卡佛这样的(🌖)身(shē(🐎)n )材能打多1有什么科(🔽)(kē )学依(😬)据能(néng )证明李小龙(🍅)中国(👬)功(gōng )夫的破(🎣)坏以(📛)其标志(✍)性动作(🐱)垫(diàn )步侧踢(tī )把一个(gè )一袭护(hù )甲的200磅(✡)(páng )壮(🕶)汉踢飞了20米没入游泳池中(zhōng )美国不权威杂志(zhì )黑(hēi )带曾经的新闻(🚝)(wén )过(📊)这件(🕊)事(🏦)至多明确一(🕋)(yī )点(diǎn )杂志上登的数据就是(🔄)22875米(📺)当时是在一个游泳池旁边李小(🌬)龙退后仅几步一个垫步侧踢(tī(🤗) )就把对方(⏲)踢(🖥)入水里以前(qián )我(🧢)也不我相(xiàng )信不过(guò(💣) )以李(lǐ(🈁) )小龙的身手速(🎎)(sù )度再(🍑)加(⏰)体重猛踢估(gū )计能(🎂)产生这些效果再(zài )者(😆)当(💶)时被踢飞的(✈)(de )人做的是(🔯)平抛运动并(🖍)不(🍜)是在水平面上结束这一动作并且(qiě )增(🔉)强了可能性李小龙在体能上倒是(〰)有过人(🗻)之(🎢)处在毅力有爱国这方(🌆)面很值得(dé )你去(😤)爱我们去学习(xí )1以其130余磅的体重劈(🐑)出(🗂)了350磅的沉拳2用二节棍轰(😩)出(✖)了1600磅(páng )的力量3以(🏃)其招牌手(🔇)势垫步侧踢把(🥠)一(yī )个一(🅰)名身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米落入游泳池中4把345公斤(jīn )的杠铃直臂水平前伸收(🔺)起(qǐ(💐) )在伸(shēn )出右(yòu )手(🕴)绝对静止控帛(bó )20秒5把563公斤的杠铃平(🐗)(píng )伸并(💏)(bìng )停留半刻(🔚)6一手持32公斤(jīn )哑铃水平前(qián )接(🥦)一个反(💘)身后摆再侧举至肩部(👧)(bù )并要坚(jiān )持数秒7随意(🐈)地(dì )把手(shǒ(🏸)u )指再插入一罐(🦇)未(🍷)开(👷)封的可口(😫)可乐8用侧踹把一只45十(🏼)公斤的沙袋(🍘)踢破9把约135公斤的麻袋踢(tī )到总共一(yī )层(céng )房子的(de )高度李(lǐ )小龙的个(👣)人健身(shē(🌏)n )绝对机密求知(zhī )若渴李小龙马上收藏点(🅿)(diǎn )了全部也能找到(🥑)的健(jià(🏾)n )康和健美运(🍏)动杂志以及乔(🎞)韦(🧡)德(😾)的美国先生和健美者与力(lì )量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如(🈺)(rú )果一有(🥔)空就逛各书(shū(⛲) )店寻找风(👍)健(🍆)美杂志(zhì )他所(🔰)积攒(🙁)到(🚂)的有从本(🌹)世纪初到(🎊)60年代的(de )各(🏋)(gè )种各样(🥫)的力量(lià(❗)ng )天(tiān )天(😋)练习杂志的书籍(jí )他对这方面(miàn )知识(🆕)的(de )渴望几(jǐ(🤚) )乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故(gù )李小龙积聚了大量的或(🚆)(huò )者(⏸)哲学武(wǔ(🎤) )术的书(💈)籍另(🔔)有约400册或(📱)者健身(🎰)健(🍫)(jiàn )美运动训(😔)练(liàn )学(♍)营养学和举(jǔ )午等方(🎳)面的(💼)书籍他(😟)细细的(🐡)看努力(🥟)专研把(bǎ )其中本身(shēn )价值部(🕴)(bù )分徒手画(🧢)(huà(🚦) )并在空白处标(biāo )明训练计划(🐑)经钻(💌)研大量(lià(🎠)ng )资料和(hé )信(📣)息(🎅)李小龙汇编了(🌩)一套适合自己(jǐ )并能(néng )最(zuì )大(💋)程度地发(📯)展起来(🥏)力量(😖)又相对于不(🔋)(bú(💿) )会增长体重的(de )训(🐑)练(🔵)计划(huá )除(chú )了每个星期天(😞)3次的训(🔈)练内容(róng )恢复手段(duàn )和(🔷)营(yíng )养等(⏩)尤其是(🎊)把(😈)素质练习和(🏐)武(👏)功(👶)天(🚎)天(tiān )练习有机地加强(qiáng )起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可(🥡)是相关(🥩)证(👛)(zhèng )明那样做的效(xiào )果是骇人(😻)(rén )的李小龙(lóng )安排好了的力量训(xù(🛥)n )练比重(👐)(chóng )很小(😝)仿若要把(🏓)死去的时间阻(🚤)一阻(🎵)出去但改变过去对力(lì )量训练的看(🐷)法很显然他分出受益颇深并把这计(👄)划修(📫)炼之法给最常来馆训(🍍)练的学(🏰)生(👉)之一卡里姆阿布杜尔贾巴(🏁)尔贾巴尔曾对肌肉与(😛)健美(💬)杂(🏘)志记者说布鲁斯是在1970年(nián )夏让我进行力量练(🥕)习(🎃)(xí )的(de )那是星期13次(🔲)的计(🕚)划大(dà )多(😇)数内容是布(😾)鲁斯经常会(huì )练习练习的只(🔨)不过我当时只(👈)(zhī(🥏) )有做每(🈺)项两组各(🗼)12次(⛴)可是(shì(〰) )它确实是(🥌)比较(🌒)有效李(🚄)小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步(bù )据(🏓)伊鲁山度(🏸)回忆除星期13次力量(liàng )练习外李小(🏞)龙还在(🥃)武(wǔ )功练习中渗(👁)入(🕡)很多几乎一样(yàng )的练习他说李小(xiǎo )龙在武功练(🛳)习练(🔃)习(🐥)常持着哑铃接(jiē )受拳击(🐁)练习你(🏐)每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与(yǔ )金字(zì )塔形递(😃)(dì )增(zē(🗼)ng )6组然后(hòu )再再(zài )依次(cì )趋于(🆘)零重量通过6组拳击我模仿(fǎng )李曾让我和(💥)他一(yī(✳) )起练过(guò )一次哇练习后三(⛹)角肌(jī )和手(🆙)臂是会如此酸胀但不仅(🚟)仅这些李(🍬)小龙(🚱)在那三(🙏)天的力量训练日和未不负(🔧)(fù )重练功(🦐)其(qí(📴) )他时间(jiā(🎦)n )里是(shì )会(huì )用哑铃发泄没有了(le )能量他是(🚷)那(nà )副哑铃琳达道他(🧝)从来不(🌡)趁着(zhe )当电视里(🛶)有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使(🈸)是在(⤴)看点书时(🎞)也是(😾)一只手手里(😣)书而(🕢)另一(🔒)(yī )只手(🤲)做着哑铃练习实在(zài )觉得不可思(sī )议天生神力的(de )前臂(😪)李小龙而(😄)且特(📧)别(bié(🧙) )注重前臂(bì )训练以可以提高他的握力和击拳力(🎮)量他的妻(qī )子琳达说他(tā )对前臂练习(🗯)练(🥛)习甚至入迷的(👝)地步如果能有人(📔)(rén )常规完全(🍶)没有一种(🤽)新的前臂(📥)再(🐪)练习(xí )方法他一(yī )定要想个办法得(🉐)(dé )到它他甚至于让他的一位在(zài )旧金山的老朋友李鸿(🎁)新(😍)给(🉐)他能(👈)制造几种握力去(qù )练习(xí )器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后(🚭)再(zài )让我遵循要求(🖊)和规格去(⌚)(qù )能完成(🤷)不过(🛐)我也不傻他笑(〽)了笑后紧接着(zhe )说我明白小龙电(diàn )脑设计的那(🚀)些器(➿)械对练习练习肌(👨)肉(🐭)是很有效(🌻)的所以(yǐ )才我并不一定给寄一个的同时也留(liú )一个在(🛃)家自己练鲍勃沃尔(🏧)是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出(😮)演的猛(🔝)龙过(guò(🎳) )江龙争虎斗死亡游(💄)戏等(🙆)3部(🛃)(bù )影片中扮(bà(👲)n )演的角色过角色他说(shuō )李小龙力气(qì )惊人的(😬)前臂在他(tā )的功(🐗)夫(🍞)中抢走很主(zhǔ )体形象的位(wè(🐚)i )置他说布鲁斯的(🛠)(de )前臂和(💹)身体的(de )比例是我仅见的(de )人(🌁)(ré(🍀)n )中最大的他不(🔐)仅(jǐn )仅前(📭)臂(✉)十(🙈)分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是(shì )实在太(⤵)可(kě )怕地(⛸)了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出(chū )的力(🥏)量(🎧)是(🤰)极为(wéi )的可怕地他(😁)是一(🔪)个令(🍰)人不(🤮)可置信的人李小龙(🦆)的拳头是令人(rén )胆寒的(🐓)他曾(👻)将一个由钢丝(🐸)条编制的头盔击了个坑而那个(🍿)(gè )头(tóu )盔当然了(le )已经承受住了好(🎞)几次砸(zá )击(🚅)1965年李小龙在哥(gē )伦(💃)比亚广播公司的最(🍆)新出电(🗜)视剧青蜂(🔮)侠(🧀)中扮(bàn )演(yǎn )的角色(sè )二(😨)号男主角加(🗃)藤时与青蜂侠(xiá )的扮(bà(🤗)n )演者好莱坞(🌰)(wù )影视明星(🍉)范威廉姆斯成了(le )好(hǎo )朋友两(🏀)人都(dōu )占据粗(🍠)长的前臂但全面的胜利(lì )的(🥜)完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而(ér )后者则通过(guò )多年骑野牛(🌲)的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高(gāo )186米6英尺1英寸(🧒)体(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能(🧢)(néng )和李小龙(🛵)掰手腕(wàn )正面交锋的人现在想起了这些(xiē(🏧) )个事来(lá(😏)i )他还不好意(🥊)地说他(tā )李实(🗡)在难以相信我们与不是一个级别的较量(⛄)我(🕑)远(yuǎn )远超过他40磅可(kě )是他的前臂是(shì )我所(⏫)见等同(👐)于体重的人中(💠)最粗壮的李(🎤)小龙在掰手腕比赛中(zhōng )我总是取得胜利据赫(🧢)伯杰(jié )克(🌄)森一段回忆说李曾玩(🎋)笑说准备(🔦)好当(♏)(dāng )此项目世界冠军李另一(🕟)位好朋友木村武之说(🚶)你要是抓着(zhe )李的前臂觉得竟像扣住(🚶)了一根(gēn )坚硬的棒球棒李小龙每隔(gé )一天只要能坚持天(😻)天练习前臂(🏙)他怀疑前臂的密(🐥)度很大因此(🎙)要每隔(🌜)一天给(gěi )了它们一(🏳)定量(liàng )的(♓)刺(📳)激才能够健壮范威廉姆(mǔ )斯一些(📣)回忆(yì )说(shuō(🌋) )布鲁斯那时我总是(shì )开车不(🏉)带(🕵)(dài )齐琳达和(💶)布兰(lán )顿李国豪到我家度周末即使来(lái )我这(⛹)里(🃏)他(😜)也叮咛去练习(🌵)时总衣袋跟着再(🤜)练习专用(yòng )小玩意他绝不沾(🚡)烟(🍈)酒(🚒)是名完全(quán )洁身自好(hǎo )很还好(🕚)的人当(dāng )我在(🔶)他死前约一个(gè )月看见他们时他看上去(qù )还真(zhēn )棒极了身体(🥐)上看上去像岩(yán )石一样的(😄)坚(😥)硬他(tā )说布(🏛)鲁斯很谦(qiān )让我如果我(🤥)们(➖)在一起气(🎊)氛(👪)是会亢(🧥)奋(📠)下来(⚾)他还你经常你别(🏬)当真有一次他将(jiāng )一张粘贴物粘在我车子后(hòu )窗上(🐛)面写着青(qīng )蜂侠(xiá )保护此车当电视连(⏱)续剧青(🆘)蜂侠播出后(hòu )李(lǐ )小龙(lóng )名声大震他(🎱)训练十分勤奋刻苦并如何修改(🤧)了(🧒)计(🙂)划(💋)的部(bù )分(🤬)(fèn )内容增加了器械重(🐌)量增(❄)(zēng )加了次数并在(📩)每项练习中相对应提高两组练习无(wú )法(🦎)置信(xì(🖍)n )的(🕘)力(lì )量李小龙的力量素质是不俗(sú )的据被称(chēng )美国跆拳道(dào )之父的李俊久(jiǔ )所述他曾和李小龙(🤪)交(🔙)(jiāo )过手(🚱)深深(shēn )被李小龙的(de )武功速度(🔟)力量所称霸他说李小龙(🙊)还真(zhēn )天才人物我从来都没有见到过会如此健壮(🌠)(zhuà(🔬)ng )的人(🥣)他这个(🖇)可以单(🗒)手用一(yī )只食指来做(🕺)深蹲(dūn )而我用四个(gè )指头撑都很沉(😨)重(😊)曾(🏾)是李(lǐ )小(xiǎo )龙徒弟的223米(mǐ )高的大个子篮球(qiú )运动员(yuán )卡(kǎ )里姆阿(🐣)布杜尔(📺)贾巴尔(🚤)一段回忆说李(lǐ )相当灵(líng )活(huó )精(🛫)明强干他(🎓)老是速度(🥈)不光快动作(🚯)像猫一样耐力李还独特创(🌾)新了一种他一(📹)般称升旗(qí )的下腹肌(😭)练习(xí )方法(🚃)70年(➡)代传(🎱)统(tǒng )日式自由搏击的倡导者(💋)乔(🔹)刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(🧚)(huí )忆(🚤)说通过(😵)李(👃)的身体和体重而言他具备(bèi )了令人不敢相信(🥊)的力量他是可(👢)以把343公(🕚)(gōng )斤重的杠铃直臂水(🎩)平前伸收起再伸出静止在(🔬)锁住控20秒钟这对一名体重(chóng )62公斤(jīn )的人(🌀)而言是太(tài )不可(kě )思(sī )议的(💇)除非(fēi )一个903公斤重的(🔊)人(☝)都未(wèi )必(bì )会做(📊)能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(🐗)李把563公(🎡)(gōng )斤的杠铃水平前(🛎)举并仅仅片(piàn )刻李小龙在美国的第一个徒弟(🥅)杰西格(gé(💈) )洛(📩)(luò )弗也回(⬜)忆说师傅偶(🚺)尔会做(🔱)这样(✋)一种练(🧚)习一手持(😺)323公斤(🛷)哑铃(lí(💂)ng )水(shuǐ(🚺) )平前(🏆)举(🍘)接一个欺身(🍾)后摆接着呈侧(💺)举至肩部水平并一定要坚持(🔬)(chí )数(🆎)秒(miǎo )这(zhè )重量对一般(🕕)(bān )人(🛸)提摆(💆)尚有困难不要说(shuō )做动作了(⚫)况且李小龙(ló(🔊)ng )有(👲)很多小绝活如可(🆙)以不随意地(🕛)(dì )把手(shǒu )指插进一罐未开(🆓)封(🦉)的(🍋)可口可乐或是一个侧踹使一只(zhī )45十公斤的沙袋裂开(🗜)美国(guó )比较著名(📝)柔术大(⏯)师(shī )威(🥤)利杰(jié )伊(🔷)WellyJay回(🥥)忆说他最后一(❄)次(⏹)看(🚞)见了李小龙(🔏)(lóng )是李小(💨)龙搬去好莱(🌧)坞时那时李刚刚把(bǎ(🤼) )家从(🌊)卡(kǎ )佛城搬(bān )到洛杉矶贝尔空(🥃)港在(zài )李小(🛅)龙新家的(🛩)院内横挂有两只(zhī )太严(yán )重的沙袋最(💱)少1353公斤重我甚(shèn )至都移住不动它但李对我说嗨威利(🦋)看着远处随即他(😮)就(🧘)飞起一(🕌)脚把它踢悠得老(🤫)(lǎo )高完全碰到天花(huā )板接着又狠(⏭)(hěn )狠弹(🈂)回来了李小龙的力(👀)量真够慑(shè(🔼) )人心(🍡)(xīn )魄无(🌾)法置信(🎧)李小龙(⛎)的绝招也(🏯)有(👤)(yǒu )他(🕹)的寸拳他(tā )的(🛥)寸劲可将一名体重45公斤以内(🐟)的(de )人轰(📔)出非常一(❇)(yī )段距(jù )离泛美(🐦)(měi )柔道冠军海(🌇)沃德(🕺)小(🏝)(xiǎo )本曾(céng )切磋一番(Ⓜ)过(🕒)这样的拳的滋味每当(🔤)一提(🎾)起这件(jiàn )事他就不(🚘)以为然伤感的歌(🦁)(gē )地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时(🤩)(shí )他从(🏺)后面紧紧抱住李以为李无(🥝)法动(🗻)弹不了没有想到李只(🚶)身(🕉)体颤抖(📘)了一下(xià )身体回(huí(🚂) )过头(tóu )来是(shì )一拳小(xiǎo )本只都觉得自己飞行(háng )一(📍)段后撞到墙上再被摔倒在地上(shàng )就这(😐)一(🛷)(yī(🔪) )拳使小(⛓)本(😩)仰躺很久才可以(yǐ )恢复和李小龙同时(shí(🚾) )期的(💜)(de )武(wǔ )林高手(🗣)一谈到李都有一种恐惧(💗)感特(🔚)别是李小龙的(🚇)(de )速度他(tā )们(🕉)同盟协(xié(😿) )议的感(🐝)(gǎn )觉是发(fā )现(xiàn )到(dào )李(📍)小(🎄)龙无比地(🍞)快并也能当(⛅)初查觉对手意图(🐤)即使是和对手同(🗻)时进攻都是李(🥪)先击中他对(🕛)方(fāng )李(🥔)小龙的另一名徒(🖥)弟(🚿)格(🤕)伦是这样评价他师傅的(de )布(❔)鲁(🛴)斯的全盛期(qī )得(😄)(dé )象(😊)麦(🍟)克(kè )尔乔丹和默罕默德阿(ā )里(🧤)一(🍦)样(🦇)称雄称霸于自己(📢)的(🙉)(de )领域又不是(shì )别人(rén )不行的话完全是他真的太出色了铁人李(🦉)小龙的第一步计(💔)划即便李(💐)小龙更具超乎常人的(de )素(sù )质天赋但他仍然(rán )很崇(chóng )拜(💡)具高相象不俗素质的选手(🚒)他曾一段文(wén )字(⏰)特(🆓)训不仅(🐶)仅能想提高体能(🧙)但(🌾)能注意培养(🚃)精神和(hé )感情(⏹)(qíng )它必须智力和天赋的高度加强(qiáng )才能达到完美境界摘自(🐁)李(🏯)小龙(lóng )遗著(📁)截拳(quá(🌌)n )道(dào )之道从生理(🚙)(lǐ )学的(➕)角度(dù )讲(jiǎng )强大的力量来源(🍊)于肌(jī )纤维的(de )增粗和神经系(🏘)统(🥪)的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健(jià(👝)n )美明(🌾)星图(🌮)片和资料的嗜(shì )好(🤢)3个(gè )坦(tǎn )克(🍧)师(💄)拉里斯科特(😤)大(dà )卫德雷珀(🙃)(pò )和当(🕙)时还不太为人所知的年轻小伙(🦁)子阿(🎯)诺(🏅)德施瓦辛格在收集(😝)过(guò )程中(👳)李小龙把(👐)那些世界著名选手更适合自(zì(🌻) )己的训练内(🛢)容和(😙)计划布(bù )料裁剪下了并剪(💅)(jiǎn )切粘贴到拿来的笔(🈵)记(😋)本上伊鲁山度(dù )一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城的(😜)(de )武(wǔ )馆时都(🏷)带到一(🚾)大堆从外(wài )面(miàn )买(mǎi )来的健美杂志接着之中飞出精(jīng )选都结束了(🐲)完了对我说(shuō )丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法(📢)那绝对是是太棒(bàng )了然后再他(tā(🎆) )变会亲自来(🔮)去(📝)想体(💐)验这应该是(🔩)(shì )李小龙在(🥗)1969年(⏩)时的状态但他(📀)是(🦕)怎么(🎰)(me )对健美和力量训(⛅)练感兴趣的(⤴)东西(✅)呢(🤝)一(🤝)种(🦋)推(⏺)测很(🏕)可能是(shì )他和严镜海在(🌃)加州奥克(kè )兰认识后受严的影响(🎛)肝(🔄)胆(😴)火旺严(🕑)镜海有(🚴)很多背景和关(🙋)(guān )系他曾和当时很著名健(🚃)美(🔇)选手(🍹)史蒂(dì )夫(fū )里夫斯克兰(lán )茜(qiàn )罗斯杰(🗓)克拉兰(🎳)以及日本最(zuì(🌿) )著名举(🥗)重运动员奥运会冠军汤米片岗一起(🗜)特(🦇)训了很长(zhǎng )时间不过积(jī )累(lèi )了极为丰富的训练方法在(zài )李小龙和琳达订婚后不(😻)(bú )久他(🔽)(tā )们(🍨)由(♿)西(🍻)雅图搬来奥克兰和严镜海一(💺)家住在一起所以(yǐ )才李(lǐ )小龙(🧕)有(🤘)机会和严镜(🈵)海(🤼)一(👍)起去练习但李小龙传的(🔥)c语(🌒)言设计者来自(zì )纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇(🧥)到严镜海前(⛸)几年在香港(gǎng )时就有力(lì )量(liàng )去(🔌)(qù )练习(xí )的记录和裸(luǒ )露上身肌肉的照(zhào )片(👦)据泰恩的(🛫)资(⛰)料李(🚔)小龙(👮)的大姐李秋源有(🧞)一次将(🚑)(jiāng )她男朋友(🧙)罗(🤐)伯特陈送回家陈(📸)是一名健美运动员(💴)身体很强健虽(🐾)说(🚘)李小(😍)龙(lóng )立剪要前往(🙇)他的出生(🌂)地美国但(👳)他对陈(📡)说以后回(huí )香(🚊)港再安排好了(⛸)和(📔)他一起(🐗)特训无论谁是李小龙(lóng )首位健美启(🎊)蒙者全部李小龙(lóng )传记(jì )作(🍬)者都一致(zhì )认为李小(xiǎo )龙(🥖)在1965年几(⛅)年(🌧)前(🚾)大多并且力量练习他(tā )当(❔)时通(🏢)常还(hái )是去练习咏(yǒng )春(📳)拳等中(⏲)国悠(yōu )久的传统功夫(🗯)杰西(✌)格(🏷)洛弗(🐡)回忆(yì )中(😡)说布鲁(☔)斯18岁时可(kě )到达(dá )西雅图(🍣)他的训练唯(📅)有撞击柚木(⛺)制作的模(mó )仿(fǎng )靶一些单(🗡)双(shuāng )杠(🤪)天(🤺)天练习(xí )健(jiàn )美操和(🕌)柔(🦀)韧练习但(dàn )过了不久布鲁斯就有(yǒu )一些(🈲)力(lì(💈) )量练习练(🏌)(liàn )习如(👉)拉负重行(háng )走滑轮(👅)(lún 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