简介
大屁股视频全集完整9
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影片信息
大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：谷奈绪美/吉田辉雄/贺川雪绘/岡田千代/一星ケミ/
- 导演：GianfrancoBaldanello/
- 年份：2016
- 地区：日本
- 类型：言情/动作/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,日语,国语
- TAG：
- 简介：1屁股(gǔ )大能穿(🎑)阔腿(👔)裤(🎟)吗2屁(🔞)股大肚子大(🦖)该如何快速(sù )有效(☝)减肥3你见(🥓)过的最(🌡)(zuì )无耻的(🏀)人是什么(🌊)样的4怎么用一周(📣)的时间(jiān )把臀(tún )部练大1屁股大能穿阔(🏜)腿裤吗(😭)一胯(🦊)太宽的人(ré(🎴)n )大粗腰的人因为(wéi )阔(🛬)腿裤其实是一种(zhǒng )掩(🅾)饰腿部缺陷的神(🎫)(shén )裤比如大胖(pàng )腿腿不直阔(🕳)腿裤都有很(hěn )好(😴)(hǎo )的掩饰效果(🏋)但它也(yě )有(🔧)一个(🅾)缺点就(jiù )是按(àn )照最(zuì )大(🎸)宽(⚫)度的部位进(jìn )行放大比如如果你的(🛂)腿型其实不(👷)(bú(🍼) )胖不(🍯)(bú )难看(😘)只是胯(🎀)(kuà )太宽(🕝)腰不瘦(🥧)那(🍩)么阔腿裤不但遮掩了你的优(🎖)点同时还放大了(🥦)缺点(🎢)以最(zuì )宽部位的(🙇)胯部(🔐)撑开整个裤子显得整(🏏)个裤型就是大水桶所以(yǐ )胯宽(🔎)(kuān )人士不适合阔腿(tuǐ )裤二腿(🔒)太短的(de )人不适合(hé )这里(🐠)的(🗳)(de )腿(🤵)短指的(🎗)是身材比例腿(tuǐ )短(⛱)(duǎ(🧞)n )因为阔(💓)(kuò(🥝) )腿裤膨胀了腿(tuǐ(🗑) )部线(🐆)(xiàn )条拉宽了横向距离(🦏)会更突出腿短的缺点普通身材(cái )的人穿阔(🤜)腿裤尚(🛫)且需要搭配高跟鞋(🚁)来进行竖向拉伸(shēn )腿短的人难以将阔腿(tuǐ )裤穿出(chū )彩三上半身太(🚣)肥的人不适合(hé )阔腿裤(kù(🐇) )掩饰(🌑)(shì )的是(🐘)大粗腿裤子相当宽松有横(🧠)向膨胀效果穿衣原(yuán )则(⛄)就是一松一紧上衣搭配就应(🔂)该穿贴身一点(📔)(diǎn )紧身一点要(yào )求上身(🛣)身(😱)材较(🔚)为(💱)苗条那么(😋)给人整个感觉就是这(👷)个人身(shē(🚘)n )材苗条如果(🥅)你腿部(🌨)漂亮苗(🎥)条而上身(🚳)较为(🕍)肥(👚)胖如果穿阔腿裤就相当于掩(yǎn )盖了优点放(👸)大了缺点所以(🤧)上(shà(✊)ng )半身(🗯)太肥的人也不适合阔腿裤2屁股大(dà )肚子大该(🍖)(gāi )如何快速有效减肥跳(🍆)绳跑步做仰卧起坐都可以瘦(💵)肚子和屁(pì(🌒) )股但要(yào )长(⛳)期坚持一天两天起不了作用但(💀)(dàn )做这些运动都很(🖨)累(🔠)即(🆔)使长期做都是(🗿)非常消耗体(tǐ )力的运动(dò(👹)ng )但减肥最有效流汗最多我天天做做了好(🦎)几年了因最近天凉(liáng )怕胖(🦖)又多(duō )做(zuò )半小时累(lè(🏾)i )的我说话没力气(💉)全身都痛但为(📦)了(le )健康就必(🛎)须坚持(📐)为了减下(🤜)体重(💚)就(jiù )要对自己狠(🚦)(hěn )点姐妹(mèi )们一(yī )定加油哦3你(nǐ )见过的最无耻的人(rén )是(shì )什么样的我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位(wèi )置还很偏但他们(men )举行(🚡)婚礼(lǐ(📁) )订了酒店包席却不给各(gè )路亲戚找住处(chù(🍧) )亲戚们都是(🦗)农(nóng )村的(de )二十年前(❕)(qián )有的地方(🖌)连班车都不通(tōng )亲戚们(🍖)(men )只好(hǎo )提前(🎆)(qián )来县城投亲靠(🏽)友给她(tā )家(jiā )随礼这也罢了问题是他们一(yī )大家子包(🐙)括老两口子三个女儿三(⬆)个(📃)女婿和(🔵)各家(👾)外孙大儿(🏮)子(🥔)一家四口一大(🎃)家子(🐠)呼啦啦(lā )全提前(💪)住进我弟家而我弟房子在(🏨)三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁被烟气(😂)汗气娃(👳)娃吵闹的发疯又哭又闹(😄)不(😷)吃(🚶)不睡我妈抱(🚧)到楼下弟媳上(🕌)班的(📂)校(xiào )门口找(zhǎo )妈妈后来又是(shì )一波来(🙂)恭喜的娘家人浩(hào )浩荡荡的上楼(lóu )下(😻)楼吵(chǎ(🚩)o )吵(😱)嚷嚷(🏰)的闹得(dé )邻居(🍡)们都上门警告弟(🥜)弟家连着(zhe )三(💉)四天厨(⛔)房里烟雾生腾每天供应二十几口人吃(🥪)喝(📧)三顿(🐶)还要喝酒抽(chōu )烟打牌(💱)(pái )嗑(🌚)瓜子(🐒)三姨家连(⏲)一根葱都没买过这还不算晚上(shàng )人太多没地儿睡弟弟把(😳)我妈娘家人包括舅(🤓)舅们姨(🌃)(yí )夫姨娘姑表姨表(biǎo )安顿(🗽)在(🔅)平日不大走动的(🍅)亲(💾)戚家倒是三姨一(♏)家包括三(sān )女三婿在内(🛒)(nèi )全程住弟家(📷)三(sān )姨夫(🛃)甚至提出让弟弟弟媳抱侄女住个(gè )旅馆啥的将就几天以(🚡)便他们住的宽敞些出言不逊说(🍗)弟(🔮)弟这(🐬)房子按理该是他家的(🏰)因为所(🏗)有亲(❣)戚里就(🗜)他(💀)是(shì )老师拿了一辈子工资(🤓)而(ér )且他小儿(👙)是农转(🏦)非小城镇(zhèn )户口理应(🍺)住(zhù )楼房我弟凭啥才(❗)二(èr )十五六就(🦍)结婚先生子还买了(🌞)(le )楼他儿已三(😥)十二却要租(🍼)(zū )房结(🕹)婚还(📺)振振(👦)有(🚶)词(🌟)质(🚣)问弟媳(xí )她老(lǎo )师(🎛)咋(zǎ )当的连尊老爱幼都(🚸)不(bú )会气得弟媳进卧室闭门不出连他(tā )儿子婚礼现(🕜)场都(dōu )没去而我妈(mā )却觉(jiào )得这么多娘家人(ré(🌯)n )住(🧀)家里(lǐ )脸上特有光(guāng )恨不得把儿(😅)子卧室腾(⬜)给外(wài )甥(🐪)作婚房亲戚们仅(jǐ(😪)n )在饭店吃了一顿(🆗)因大多当日无(🎋)班车回不(🐿)了婚(🀄)礼(🐏)结束又轰轰(hō(💴)ng )烈烈回(huí )了弟家当然还有三(sān )姨一(yī )大家子谁(🧑)也不知新郎官家在(🍑)哪(🖤)弟媳学校的老师(shī )们一直以为是弟弟他们办喜事还以为弟媳(xí(⛔) )出嫁小姑子之类4怎(📟)么用(yòng )一(yī )周的时间把(🏈)臀部练大你好(🤣)非(🧕)常荣幸能(néng )够回(huí )答你(🖼)的问题无论男女他(🐯)们对于(🍥)蜜桃臀(tún )都有一种溢于言表的喜(🚻)爱但像(📮)(xiàng )你(🏛)所(🏏)描述的想要一个周(🥜)内将(jiāng )臀部练(🎚)大(🐏)是(⬅)根本不可能实(shí )现的(de )哪怕是再刻苦方法(😒)特别(bié )正(zhèng )确更别(bié )说利用(yòng )睡眠的(🔦)方法了(🤨)换句话说让你一周内长(zhǎng )5斤脂(zhī )肪你(nǐ )也未必能够做到要明白健(jià(🌋)n )身(shēn )这(🙅)条路没有快车只有通(tōng )过日积(🍪)月累的(🔽)努(🚕)(nǔ )力才能换(huàn )来理(🔌)(lǐ(🤼) )想身材如(🙉)果你想把臀部练(😭)大(⛱)或者说把整体身体(🐡)练(👓)好那(nà )就(jiù )需要以年(🛍)为单位计算就按最短(👪)时间来(🎥)说最起(🧐)码经过3个月(🗞)的刻苦(🥅)训练再加上饮食睡眠等因素的共同作用我们在可(kě )以使臀部有一(🉐)个明显的变化(huà )抛开时(🤫)间因素首先你要掌握如何(👦)高(gāo )效的练(🍨)大臀部(bù )这才是(🍱)关键接(jiē(🖌) )下来我就(jiù )来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知识臀部肌(😁)群专项训练我(🕯)们(🤤)平时(shí )所说的臀部(🚺)练大(dà )其实就是(⛵)想(xiǎng )要使臀部更翘(qiào )一些没有人想要臀部又扁(biǎn )又宽吧所(🔼)以想要拥有翘臀就必(🤴)须侧重于(🚟)臀部(➖)的专项(🛎)训练(🗯)这里(🦐)不(bú(🛃) )包括腿部训练时捎(🥔)带上的臀(👀)(tún )部(bù )训(🙍)练如深蹲(🦓)腿(🔷)举等动(dòng )作臀(🚍)部的专项(🔉)训练目(🌚)的在于(🍈)更(🗯)好(hǎ(📸)o )的孤立臀部肌群(🍹)这里补充(🆑)一些臀部肌群的组(zǔ )成臀(🗒)部肌肉按生理结构分为臀中肌臀大肌臀小肌(🤼)我们(🎈)常说的(de )臀部(bù )肌(🧞)肉特指臀大肌因为其占据(jù )臀部80的表面(♿)积另(lìng )外臀中肌处于髋关节外侧主要负(fù )责股骨的(de )外展动作一(🐁)般情况(kuàng )下我们很少用到但是想要使臀部(🎢)练得更圆(⛪)润饱(🥖)满臀中肌不可忽略因为臀(🦔)小肌处于(yú )深(shē(🗞)n )侧(cè )肌肉但我们在训练臀大肌(📈)(jī(🕸) )时(🦈)同(⬇)样会(huì )涉及到臀(tú(🐐)n )小(🚊)肌这里就(🔟)不在过(🍿)多陈(chén )述了所以我接下来给(gěi )你推荐的训练方法(fǎ )及(🎛)动作(🤧)主(😎)要以臀大肌臀中肌为主但想要(🕵)臀部显得更大更翘臀大(🆎)肌无疑是我们(🍠)的主攻点训练方法很简单在家都可以做我们(🐘)只(🚴)需要不同(tóng )强(qiáng )度的弹力带即可当然如果(🎢)有(yǒu )条件去健(jiàn )身房更(🧠)(gè(🤲)ng )好动作(💑)一深蹲髋(kuā(⛴)n )外展利用(yò(🔬)ng )弹力带激活臀(🍑)大(dà )肌与(🔈)臀中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动(🍤)作(⛎)二(😝)屈髋外展强化臀大(dà )肌与臀(🆙)中肌动作(🗻)进(🚅)行(🌈)4组每组(💌)1215次(🔪)间(jiān )歇30s动(dòng )作三侧身外展强(qiá(📬)ng )化臀(😖)中肌(jī )动作(zuò )进行4组每组(🚢)1215次间(⬇)歇30s动作四屈(qū )髋(📟)横(🐳)移强(🚐)化臀大肌与(yǔ )臀中肌动作进行(🔹)4组(👱)(zǔ(🈯) )每(mě(🏷)i )组(zǔ )1215次(🎠)间歇30s动作五(wǔ )臀桥外展强化臀(🎰)大肌(🖥)与臀中肌动作进行4组每(🍿)(měi )组1215次(😖)间歇(xiē )30s动作(zuò )六臀(tún )桥强(🍛)化臀大肌动作进行4组每组1215次(cì )间歇(🦃)(xiē )30s别(bié )外我们在健(jià(😚)n )身房也(yě )可以参与哑铃或是杠铃的(de )臀桥这些是强化臀部肌肉(🚚)具备的(de )动(🏌)作1屁股大能穿阔腿裤(🎽)吗1睡(🍱)眠其中你(📑)所(🏝)详(xiá(🚥)ng )细解释的睡眠那(nà )是更加关键(♊)是的因素(⛎)之一它在那些个使(🤤)肌肉变地粗胖的(🌎)过(🌚)程中作用有限了使肌肉强(💊)大起码(📇)时间完(🏔)全恢复的作用毫无疑(yí )问每次来(lái )刻(kè )苦训练(📢)后(🏿)我们都需要使相对应的肌群得到充分(fèn )的(de )休息在内(nèi )复(fù )原(🐊)它只有一在静养复原阶段才会滋生出新(🐻)(xīn )的(de )肌(🤪)肉组织所以(yǐ )才打(🎁)算臀大(🦅)肌变得异常大得多(⛲)睡(👮)眠是它成长(zhǎng )的(🚅)重要保障2饮食吃(♐)(chī )的一定臀部变大的速(🎹)度就会越快另(🦂)臀部(⛲)脂(zhī )肪的剥(📨)落并绝对不(bú )会(huì )影响大臀部整体的美(🌖)观但大(🗄)多数情况(🚢)下(🕰)我肯(kě(🐍)n )定建(jiàn )议你有选择的(de )进行饮(yǐ(🥎)n )食例如高(🦍)热量(⏺)(liàng )的食物能不(🐇)吃尽量别(bié )吃我(🎯)们单(👆)单多(🗄)补充一些(🏹)蛋白质(zhì(🗾) )再试(shì )一下这是增长肌(👼)肉的必(🔁)要条件例如早(⚡)(zǎ(🈚)o )餐鸡蛋牛奶午(wǔ )餐的(de )肉又不能少(🕎)晚(😆)餐尽很可能也要(💥)摄入量不错的蛋白质2屁股(🐳)大肚子(😷)大该(⛔)如何(⚓)快速有效(🗑)减肥没有(yǒu )一朝一(😰)夕就这(🗞)个(🅾)可以想练成(📣)好身材的故事(🛥)也是没有一顿(dùn )吃成大胖子(🚁)的故(🥎)事唯有我们在(zài )日(🔐)积(🕵)月累的努力下完成自(❔)己理(🌕)想的(de )励志(🏟)故事当你能够掌握(🐕)(wò )正确的方法后(hòu )我(🎹)们是需要的是(shì )沉下心可以(🎫)循序渐进的(🐸)做这件(jiàn )事当你(nǐ )结(🏪)束这样的(🖱)做的(🈂)时候成(🌽)功其实也(😴)在(🚸)等(🕸)着你了(le )你(🤞)只必须(🍸)一定要坚持(chí )就好希望我的(➰)回答也能对你极大(🤮)帮助祝你身(shēn )体健(jiàn )康